Édesburgonya hasáb sütőben

Elkészítési idő: 30 perc
Kommentek

A batáta, más néven édesburgonya eredetileg Amerikából származik. Enyhén édeskés ízű, ezért édesebb ételekhez is jól illik.

Leggyakrabban azonban köretként vagy egészséges nassolni valóként, például hasábként vagy chipsként fogyasztják. Nézd meg, hogyan készítheted el őket könnyedén otthon te is.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

3 790 Ft
1 590 Ft

1 adag tartalma 1 édesburgonyából készült hasábburgonya

  • 615 kcal
  • 70,1 g szénhidrát
  • 31 g zsír
  • 8,4 g fehérje
2 adag

2 adag

  • 2 édesburgonya
  • 1 kanál rozmaring
  • 3 kanál olaj
  • 1 kanál bors
Új ablakban nyílik meg

Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt, végy egy burgonyát, és vágd fel kisebb, hosszúkás szeletekre, hasáb formájúra. Ne félj igazán vékonyra és hosszabbra vágni őket, a burgonya széleit vágd le, majd vágd fel vízszintesen négyszer és függőlegesen négyszer.

  2. Vágd fel a hasábburgonyát, majd áztasd hideg vízbe legalább 5 percig. Ezután vedd ki, szárítsd meg, és folytasd a Használati útmutató szerint. Így a hasábburgonya ropogósabb és hasábburgonyásabb lesz.

  3. A felvágott hasábkrumplit öntsd egy tálba, add hozzá az olajat, a rozmaringot, a sót és a borsot. Alaposan keverd össze, majd egyenletesen helyezd egymás mellé a tepsire.

  4. Süsd a sütőben körülbelül 25 percig 220°C‑on, amíg a tetejük aranybarna nem lesz, és már készen is van. Tipp: A sütési idő felénél megfordíthatod a hasábokat, de nem szükséges.

  5. A kész hasábburgonyát megszórhatod apróra vágott snidlinggel vagy petrezselyemmel. Tálald köretként, vagy önálló ételként ketchuppal, tartármártással vagy házi mártogatóssal.

A receptben használt termékek

Kapcsolódó receptek

Fitt cukkinis répás tócsni fokhagymás mártással

Csirkés quesadilla recept

Házi készítésű csirkefalatkák

Csirkemell édes savanyú mártással

Avokádós spagetti recept

Pestós gnocchi csirkével

Joghurtos diétás tésztasaláta tojással

Cézár wrap

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Egészséges fitness tojáskrém

Tonhalkrém cottage cheese és tojással

Csirke kung pao rizzsel

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával