Tészta sütőtökös szósszal

30 perc
Kommentek
3
Tészta sütőtökös szósszal
illusztratív kép, forrás: kitchenkonfidence.com

A spagetti klasszikus étel, de miért ne dobhatnánk fel most ősszel egy szezonális sütőtökből készült szósszal? Ezt az ízekben gazdag kombinációt biztosan már az első falatnál megszereted.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 376 kcal
  • 42,8 g szénhidrát
  • 16,3 g zsír
  • 13,1 g fehérje

4 adag

  • 400 g spagetti
  • 500 g tök
  • 250 ml főzőtejszín
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 50 g parmezán sajt
  • 2 kanál olívaolaj
  • bors
  • petrezselyemlevél

Elkészítés

  1. Tisztítsd meg a sütőtököt, távolítsd el a magokat, és vágd kis darabokra. A fokhagymát hámozd meg és aprítsd fel.

  2. Serpenyőben, olívaolajon pirítsd meg a fokhagymát, amíg meg nem puhul. Add hozzá a sütőtököt, és párold, amíg a tök meg nem puhul. Ez körülbelül 15‑20 percet vesz igénybe.

  3. Amíg a sütőtök megpárolódik, egy lábasban forrásban lévő vízben és sóval főzd meg a tésztát a csomagoláson található útmutató szerint. Ha elkészült, szűrd le, és tedd félre.

  4. A párolt tököt kissé törd össze, majd öntsd hozzá a főzőtejszínt. Hagyd felmelegedni, és keverd össze a tökkel és a fokhagymával. Ízlés szerint adhat hozzá egy kevés parmezánt is az intenzívebb ízért. Az öntetet sóval és borssal fűszerezd ízlés szerint.

  5. Az öntetet hagyhatod úgy, ahogy van, vagy simább állag eléréséhez botmixerrel pépesítse.

  6. A kész tésztát add a serpenyőben lévő sütőtökös szószhoz, és alaposan keverd össze, hogy a tészta mindenhol bevonódjon a szósszal.

  7. Szórd meg a maradék parmezánnal, és díszítsd friss bazsalikommal vagy petrezselyemmel. Jó étvágyat kívánunk!

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Tészta szárított paradicsommal

Tészta szárított paradicsommal

Sült tészta tépett csirkehússal

Sült tészta tépett csirkehússal

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Cukkinis, paradicsomos és csirkés tészta

Cukkinis, paradicsomos és csirkés tészta

Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

Húsmentes bolognai szószos tészta

Húsmentes bolognai szószos tészta

Tészta ricottával, paradicsommal és pulykahússal

Tészta ricottával, paradicsommal és pulykahússal

Pasta saláta pulykahússal

Pasta saláta pulykahússal

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből