Tészta sütőtökös szósszal

Elkészítési idő: 30 perc
Kommentek
6
illusztratív kép, forrás: kitchenkonfidence.com

A spagetti klasszikus étel, de miért ne dobhatnánk fel most ősszel egy szezonális sütőtökből készült szósszal? Ezt az ízekben gazdag kombinációt biztosan már az első falatnál megszereted.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 190 Ft

1 adag tartalma 1 tányér spagetti szósszal

  • 376 kcal
  • 42,8 g szénhidrát
  • 16,3 g zsír
  • 13,1 g fehérje
4 adag

4 adag

  • 400 g spagetti
  • 500 g tök
  • 250 ml főzőtejszín
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 50 g parmezán sajt
  • 2 kanál olívaolaj
  • bors
  • petrezselyemlevél
Új ablakban nyílik meg

Elkészítés

  1. Tisztítsd meg a sütőtököt, távolítsd el a magokat, és vágd kis darabokra. A fokhagymát hámozd meg és aprítsd fel.

  2. Serpenyőben, olívaolajon pirítsd meg a fokhagymát, amíg meg nem puhul. Add hozzá a sütőtököt, és párold, amíg a tök meg nem puhul. Ez körülbelül 15‑20 percet vesz igénybe.

  3. Amíg a sütőtök megpárolódik, egy lábasban forrásban lévő vízben és sóval főzd meg a tésztát a csomagoláson található útmutató szerint. Ha elkészült, szűrd le, és tedd félre.

  4. A párolt tököt kissé törd össze, majd öntsd hozzá a főzőtejszínt. Hagyd felmelegedni, és keverd össze a tökkel és a fokhagymával. Ízlés szerint adhat hozzá egy kevés parmezánt is az intenzívebb ízért. Az öntetet sóval és borssal fűszerezd ízlés szerint.

  5. Az öntetet hagyhatod úgy, ahogy van, vagy simább állag eléréséhez botmixerrel pépesítse.

  6. A kész tésztát add a serpenyőben lévő sütőtökös szószhoz, és alaposan keverd össze, hogy a tészta mindenhol bevonódjon a szósszal.

  7. Szórd meg a maradék parmezánnal, és díszítsd friss bazsalikommal vagy petrezselyemmel. Jó étvágyat kívánunk!

A receptben használt termékek

Kapcsolódó receptek

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Tészta szárított paradicsommal

Sült tészta tépett csirkehússal

Cukkinis, paradicsomos és csirkés tészta

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Lencsetészta paradicsommal és ricottával

Húsmentes bolognai szószos tészta

Pasta saláta pulykahússal

Tészta ricottával, paradicsommal és pulykahússal

Tészta paradicsommal, mozzarellával és bazsalikommal

Sütőtökös curry csicseriborsóval és kókusztejjel

Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

Vöröslencsés tészta húsmentes szósszal

Sült sütőtökből készült sütőtökös krémleves gyömbérrel

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással