Krémes zabkása gyümölccsel

15 perc

Zabkása? Készülj fel a maximálisan krémes állagra, amely szinte elolvad a nyelveden, finom édességre, az igazi vanília intenzív ízére, és a hab a tortán: lédús gyümölcs valamint ropogós pisztáciás granola és pisztáciavaj. Tökéletes reggeli, de tízóraira vagy desszertnek is ideális, amit könnyedén elcsomagolhatsz egy pohárba, és bárhová magaddal vihetsz! 🔥

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Egyperces zabpehely – 500 g – teljes kiőrlésű pelyhek Finnországból a legkönnyedebb zabkásáért egy perc alatt

790 Ft

BIO zabital – 1 000 ml – növényi ital kiváló minőségű olasz bio zabból, adalékanyagok nélkül, vegánok és laktózérzékenyek számára is alkalmas.

Grass‑Fed Whey Protein – 2 000 g – fűvel táplált tehenek tejéből, fenntartható gazdaságokból, sztéviával édesítve, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezve

26 490 Ft

100% Pisztáciavaj – 500 g – az USA-ból származó pisztácia természetes textúrája, cukor és egyéb adalékanyagok nélkül, egészséges zsírok és rostok gazdag forrása.

9 790 Ft

8 292 Ft

Granola – 400 g – sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.

3 390 Ft

Pisztácia – 250 g – kíméletesen feldolgozott kaliforniai diófélék, táplálóak és gazdagok rostban és telítetlen zsírokban

1 adag tartalma 1 tál puding

432 kcal
37 g szénhidrát
16 g zsír
31 g fehérje

1 adag

Az alaphoz:

30 g zabpehely
150 g víz
50 g zabital
15 g vaníliafehérje
5 g pisztáciakrém

A befejezéshez:

80 g vaníliás protein puding
60 g fagyasztott eper
10 g granola
5 g pisztácia
5 g pisztáciakrém

Elkészítés

A zabpelyhet serpenyőbe szórjuk, és felöntjük vízzel. Felforraljuk. A tejben elkeverjük a proteint, és hozzáöntjük a pehelyhez. Összekeverjük, majd levesszük a tűzről.
A főtt kásához hozzákeverjük a pisztáciavajat, majd a kását tálba tesszük. Hozzáadjuk a proteinpudingot, epret, granolát, pisztáciát, vajat, és élvezzük.
Jó étvágyat kívánunk! :)