Próbáld ki ezt a finom és egyszerű kását, amelynek ízét garantáltan élvezni fogod. Csökkentettük a zsírtartalmat, a hagyományos mogyoróvaj helyett pedig a saját porított változatunkat használtuk. A datolya, a mogyoró és a csokoládé kombinációja egyszerűen ellenállhatatlan.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

BIO Mogyoróvaj por – 200 g – 100 % földimogyoró, magas rost- és fehérjetartalommal, 2x kevesebb kalóriával a hagyományos mogyoróvajhoz képest

3 290 Ft

Szárazon pörkölt földimogyoró – 1 000 g – minőségi zsírokban gazdag nasi, hozzáadott só nélkül

2 790 Ft

Aszalt Sayer datolya mag nélkül – 1 000 g – gyors energiaforrás hozzáadott cukor nélkül, karamellás íz, diós aroma

1 890 Ft

Protein Crispies – 250 g – szuper ropogós fehérjegolyók teljesértékű fehérjével, nagyszerű gabonapehelyhez, zabkásához és joghurthoz.

4 890 Ft

1 adag tartalma

623 kcal
50,8 g szénhidrát
25 g zsír
45,4 g fehérje

1 adag

A kásához:

45 g overnight oats keverékek - kesudióval és karamellel
80 ml tej
80 g zsírszegény cottage cheese
15 g mogyoróvajpor
10 g földimogyoró

A "karamellához":

20 g sayer datolya
10 g mogyoróvajpor
5 kanál víz

A mázhoz:

15 g csokicsepp - étcsokoládé
1 kanál tej

A díszítéshez:

2 földimogyoró
5 g protein crispies

Elkészítés

Előkészítjük az összes hozzávalót.
Először a cottage cheese‑t simára turmixoljuk.
Az overnight oats keveréket összekeverjük tejjel, turmixolt cottage sajttal és por állagú mogyoróvajjal.
A mogyorót felaprítjuk, majd a kásához keverjük. Pohárba rétegezzük.
A datolyát, a por állagú mogyoróvajat és a meleg vizet turmixgépbe tesszük, majd sima krémmé turmixoljuk. A kására rétegezzük.
Egy kanál forró tejjel keverjük el a csokoládét, amíg fel nem oldódik, majd öntsük a datolyás keverékre.
Hűtőszekrényben hagyjuk másnapig.
Jó étvágyat kívánunk! :)

A receptben használt termékek