Benedek tojás

30 perc
Kommentek
1
Benedek tojás

Vágyakozol egy hétvégi brunchra, de nincs kedved kimozdulni otthonról? Készítsd el otthon. Próbáld ki a Benedek tojást tökéletesen folyós sárgájával és ízletes holland mártással a főszerepben.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 587 kcal
  • 27 g szénhidrát
  • 43 g zsír
  • 23 g fehérje

2 adag

A szószhoz:
  • 2 tojássárgája
  • 40 g ghí
  • 1 kanál citromlé
  • bors
A többi:
  • 2 szelet kovászos kenyér
  • 4 szelet sušené šunky
  • 2 tojás
  • 1 kanál ecet
  • gyógynövények
  • avokádó
  • bors
  • citromlé

Elkészítés

  1. Benedek tojásElőször az öntettel kezdünk. A ghít előre kivesszük a hűtőből, hogy szobahőmérsékletű legyen. A tűzhelyre egy nagyobb fazék vizet teszünk, és felforraljuk.

  2. Két jól elkülönített tojássárgáját, sót, borsot és körülbelül egy evőkanál citromlevet keverjünk össze egy üveg vagy rozsdamentes acél tálban. A tálat helyezzük forrásban lévő víz fölé, és folyamatosan verjük, verjük, verjük, amíg szép, lágy habot nem kapunk.

    Figyelem! A tál alja nem érhet a forró vízhez, különben rántotta lesz belőle!

  3. Ezután a tálat visszatesszük a pultra, és tényleg nagyon kis adagokban hozzáöntjük, majd belekeverjük az előkészített ghít.

    Ízesítjük még egy adag citromlével, és voilá! Kész.Benedek tojás

  4. És most irány a buggyantott tojás!

    Tipp: Minél frissebb a tojás, annál nagyobb a siker esélye.

  5. A tojást egy csészébe ütjük. A sárgája és a fehérje nem keveredhet össze! Egy nagyobb lábasban vizet forralunk ecettel. Amint a víz felforrt, a lángot minimumra vesszük, és egy fakanál segítségével örvényt keltünk a lábasban.

    Figyelem! Fontos nagyobb lábast használni, hogy szép örvényt tudjunk készíteni.

  6. Várjuk meg, amíg az örvény egy kicsit lelassul (különben a tojást szétszakíthatja), majd óvatosan, kis magasságból öntsük a közepébe az előzőleg feltört tojást. A kavargó víz gondoskodik arról, hogy a fehérje körbeölelje a sárgáját, így kialakul a kívánt buggyantott tojás forma.

    A tökéletesen folyós sárgájához 4 percig főzzük a tojást. Ezután óvatosan kanállal vegyük ki, tegyük papírtörlőre, és hagyjuk lecsepegni.

    A tojásokat egyesével készítjük el.

  7. És tálalhatunk is!

    A pirított kenyérre rákenjük a pépesített és ízesített avokádót (ízlés szerint sóval, borssal, citromlével és fűszernövényekkel ízesíthetjük), lefedjük sonkával, majd a tetejére tesszük a tojást. Ünnepélyesen meglocsoljuk holland mártással, és már élvezhetjük is. Jó étvágyat kívánunk! :)Benedek tojás

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Török tojás joghurttal

Török tojás joghurttal

Banános talkedli fehérjével

Banános talkedli fehérjével

Egészséges zabpehely túrós talkedli

Egészséges zabpehely túrós talkedli

Mikrohullámúban készült buggyantott tojás

Mikrohullámúban készült buggyantott tojás

Fehérjés zabpalacsinta görög joghurttal és lekvárral

Fehérjés zabpalacsinta görög joghurttal és lekvárral

Protein wafle, amely tökéletesen indít minden napot

Protein wafle, amely tökéletesen indít minden napot

Tojásos, sajtos és spenótos wrap

Tojásos, sajtos és spenótos wrap

Fehérjés kefires palacsinta zabpehelylisztből

Fehérjés kefires palacsinta zabpehelylisztből

Sós gofri snidlinggel és magvajjal

Sós gofri snidlinggel és magvajjal

Egészséges kulajda gombával, kaporral és buggyantott tojással

Egészséges kulajda gombával, kaporral és buggyantott tojással

Egészséges és puha ricottás palacsinta

Egészséges és puha ricottás palacsinta

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Míša desszert pohárban

Míša desszert pohárban

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban