Benedek tojás

Elkészítési idő: 30 perc
Kommentek
2

Vágyakozol egy hétvégi brunchra, de nincs kedved kimozdulni otthonról? Készítsd el otthon. Próbáld ki a Benedek tojást tökéletesen folyós sárgájával és ízletes holland mártással a főszerepben.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 190 Ft
1 590 Ft

1 adag tartalma 1 Benedek tojásos kenyér

  • 587 kcal
  • 27 g szénhidrát
  • 43 g zsír
  • 23 g fehérje
2 adag

2 adag

A szószhoz:
  • 2 tojássárgája
  • 40 g ghí
  • 1 kanál citromlé
  • bors
A többi:
  • 2 szelet kovászos kenyér
  • 4 szelet szárított sonka
  • 2 tojás
  • 1 kanál ecet
  • gyógynövények
  • avokádó
  • bors
  • citromlé
Új ablakban nyílik meg

Elkészítés

  1. Benedek tojásElőször az öntettel kezdünk. A ghít előre kivesszük a hűtőből, hogy szobahőmérsékletű legyen. A tűzhelyre egy nagyobb fazék vizet teszünk, és felforraljuk.

  2. Két jól elkülönített tojássárgáját, sót, borsot és körülbelül egy evőkanál citromlevet keverjünk össze egy üveg vagy rozsdamentes acél tálban. A tálat helyezzük forrásban lévő víz fölé, és folyamatosan verjük, verjük, verjük, amíg szép, lágy habot nem kapunk.

    Figyelem! A tál alja nem érhet a forró vízhez, különben rántotta lesz belőle!

  3. Ezután a tálat visszatesszük a pultra, és tényleg nagyon kis adagokban hozzáöntjük, majd belekeverjük az előkészített ghít.

    Ízesítjük még egy adag citromlével, és voilá! Kész.Benedek tojás

  4. És most irány a buggyantott tojás!

    Tipp: Minél frissebb a tojás, annál nagyobb a siker esélye.

  5. A tojást egy csészébe ütjük. A sárgája és a fehérje nem keveredhet össze! Egy nagyobb lábasban vizet forralunk ecettel. Amint a víz felforrt, a lángot minimumra vesszük, és egy fakanál segítségével örvényt keltünk a lábasban.

    Figyelem! Fontos nagyobb lábast használni, hogy szép örvényt tudjunk készíteni.

  6. Várjuk meg, amíg az örvény egy kicsit lelassul (különben a tojást szétszakíthatja), majd óvatosan, kis magasságból öntsük a közepébe az előzőleg feltört tojást. A kavargó víz gondoskodik arról, hogy a fehérje körbeölelje a sárgáját, így kialakul a kívánt buggyantott tojás forma.

    A tökéletesen folyós sárgájához 4 percig főzzük a tojást. Ezután óvatosan kanállal vegyük ki, tegyük papírtörlőre, és hagyjuk lecsepegni.

    A tojásokat egyesével készítjük el.

  7. És tálalhatunk is!

    A pirított kenyérre rákenjük a pépesített és ízesített avokádót (ízlés szerint sóval, borssal, citromlével és fűszernövényekkel ízesíthetjük), lefedjük sonkával, majd a tetejére tesszük a tojást. Ünnepélyesen meglocsoljuk holland mártással, és már élvezhetjük is. Jó étvágyat kívánunk! :)Benedek tojás

A receptben használt termékek

Kapcsolódó receptek

Joghurtos török tojás recept

Banános talkedli fehérjével

Egészséges zabpehely túrós talkedli

Buggyantott tojás recept mikróban

Fehérjés zabpalacsinta görög joghurttal és lekvárral

Protein wafle, amely tökéletesen indít minden napot

Tojásos sajtos spenótos tortilla wrap

Fehérjés kefires palacsinta zabpehelylisztből

Egészséges sós gofri snidlinggel és magvajjal

Egészséges és puha ricottás palacsinta

Egészséges kulajda gombával, kaporral és buggyantott tojással

Huevos rancheros: ranch tojás

Joghurtos vakondtúrás torta pohárban

Sült zabpehely recept

Míša desszert pohárban