Mgr. Kristýna Kovářová
Jojo effekt: miért árthat és hogyan kerülhető el?
A jojó effektus minden fogyni vágyó rémálma – de tudtad, hogy ez nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is? És hogyan kerülheted el a jojó effektust?
8 perc
Viszcerális zsír: Hogyan állapítható meg a mennyisége és hogyan minimalizálható az egészségügyi kockázat?
A túlzott mennyiségű testzsír számos súlyos betegség kialakulásának magas kockázatával jár együtt. Tudja, hogy miért van ez így? A zsírszövet ugyanis nem csupán „plusz kilókat” jelent, hanem a szervezet anyagcsere‑folyamataira is hatással van.
2
8 perc
Kurkuminoid: egészségügyi hatások, adagolás és lehetséges kockázatok
A kurkumin a kurkuma fűszer egyik leghatékonyabb összetevőjének számít. Tudd meg, hogyan hathat pontosan az emberi egészségre, mennyit érdemes fogyasztani, és vannak‑e mellékhatásai?
8 perc
Hogyan számítsuk ki és állítsuk be helyesen a kalóriát?
A kalóriadeficit a sikeres fogyás alapja – de mit is jelent pontosan ez a fogalom, és hogyan lehet a tudást a gyakorlatba átültetni?
23
9 perc
Adaptogének a stressz jobb kezeléséhez
Az adaptogének ismertek arról, hogy támogatják a hatékonyabb stresszkezelést. Milyen mechanizmussal hatnak a szervezetben, és mely összetevők valóban kutatásokkal igazoltak?
8 perc
5 gyógynövény, amelyek pozitívan befolyásolják a menstruációs ciklust
A menstruáció néha igencsak meg tudja keseríteni az életet – új cikkünkben ezért 5 olyan gyógynövényt találsz, amelyek pozitív hatással vannak a menstruációs ciklusra, és segítenek enyhíteni a PMS kellemetlen tüneteit.
7 perc
Milyen laktózmentes proteint válasszunk?
Laktózintoleranciában szenvedsz, és azon gondolkodsz, melyik protein a megfelelő a számodra? A cikk elolvasása után végre tisztán fog látni.
5 perc
