Hazajössz, valami édesre vágysz, ami megnyugtat egy nehéz munkanap vagy iskolai nap után... Senki más nincs otthon, és te sem akarsz a kamrában várakozó, mesterséges cukorral teli szelethez nyúlni... Ismerős? Nem lennénk önmagunk, ha ebben a helyzetben nem sietnénk a segítségedre egy újabb egyszerű, egyszemélyes desszert recepttel, amit előre elkészíthetsz, aztán már csak hátradőlsz, és azon gondolkodsz, hogy egy vagy két sült túrót egyél ribizlivel, ami adagonként rögtön 27 g Fehérjét tartalmaz! 💪🏻
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 430 kcal
- 33 g szénhidrát
- 22 g zsír
- 27 g fehérje
2 adag
- 250 g lágy túró
- 150 g görög joghurt
- 1 tojás
- 1 teáskanál sütőpor
- 2 teáskanál vaníliapuding
- 10 vaníliás stevia drops
- 20 g ghí
- 30 g xilit
- 20 g rétes liszt
- 20 g ribizli
Elkészítés
-
-
Egy tálban keverd össze a tömbös túrót, a görög vagy tejszínes joghurtot, a tojást, a sütőport, a vaníliás pudingport és néhány vaníliás stevia cseppet.
-
Oszd el a keveréket 2 tűzálló tálkába. Adj hozzá kedvenc gyümölcsöt, például erdei gyümölcskeveréket. A tetejét szórd meg morzsával, amely lisztből, édesítőszerből és ghee‑ből készült.
-
Tedd az előmelegített sütőbe, és süsd kb. 45 percig.
-
Élvezd még melegen. Jó étvágyat!
