Készíts velünk ropogós és enyhén csípős quesadillát tonhallal! Tökéletes gyors ebédnek vagy könnyű vacsorának. 10 perc alatt elkészül, finom és feltölt a szükséges tápanyagokkal. Nyugodtan élvezheted otthon vagy dobozban, akár iskolában, akár a munkahelyeden! Próbáld ki velünk! 🚀

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Wrap tészta – 300 g (3 db) – könnyed, olasz pékségből, mindössze 5 összetevőből

790 Ft

Tonhal saját levében – 120 g – kézzel feldolgozott, szuper lédús és fenntartható halászatból származik

890 Ft

Chiliszósz – 185 ml – pikáns és gazdag íz, mesterséges tartósítószerek, színezékek vagy sűrítőanyagok nélkül

3 790 Ft

BIO Bazsalikom – 24 g – fűszer húsokhoz és sült zöldségekhez, adalékanyagok nélkül és ökológiai gazdálkodásból

990 Ft

BIO Fokhagyma granulátum – 85 g – intenzív aroma, csípős íz, biogazdálkodásból

1 490 Ft

Tengeri só – 1 000 g – gourmet íz, finomítatlan, Görögország védett területeiről

1 190 Ft

1 adag tartalma

500 kcal
52 g szénhidrát
20 g zsír
26 g fehérje

2 adag

2 szelet wrap
1 tonhal saját levében
80 g -
1 csésze bébispenót
1 teáskanál sült paprikából készült chili szósz
1 teáskanál szárított bazsalikom
1/2 teáskanál szárított fokhagyma
csipet bors
csipet só
80 g mozzarella

Elkészítés

A bébispenótot apróra vágjuk.
Egy tálba tesszük a levétől lecsepegtetett tonhalat, a zervét, a csili szószt, a bazsalikomot, a fokhagymát, a borsot, a sót, és összekeverjük.
Ezután a tonhalas keverékhez hozzákeverjük az apróra vágott spenótot.
A wrap egyik felét megkenjük a tonhalas keverék felével, hozzáadjuk a tépett mozzarellát, majd ráhajtjuk a wrap másik felét.
Száraz serpenyőben mindkét oldalát ropogósra sütjük.
A quesadillát 3 részre vágjuk, és tálaljuk.
Jó étvágyat kívánunk! :)

A receptben használt termékek