Ismered azt az érzést, amikor egy hosszú nap után hazaérsz, nagyon éhes vagy, valami tartalmasat szeretnél enni, de a fáradtságtól már nincs kedved sokáig a konyhában állni? Mi igen, és úgy döntöttünk, hogy ezt az idegesítő helyzetet egy tonhalas burrito recepttel oldjuk meg, amelyhez csak fel kell vágni a zöldségeket, összekeverni őket néhány más hozzávalóval, amelyek biztosan megtalálhatók otthon, majd saját levében lévő tonhallal együtt betölteni a tortillába és megsütni. Hidd el, ez a burrito nemcsak a gyakori vacsorád lesz, hanem tökéletes ebéd to go is, mert ez a fogás dobozban is szuper!
1 adag tartalma
- 338,2 kcal
- 29,9 g szénhidrát
- 13 g zsír
- 16 g fehérje
4 adag
- 1 piros paprika
- 150 g kukorica
- 100 g uborka
- 4 paradicsom
- hagyma
- 1 kiszerelés sárgaúszójú tonhal saját levében
- 1 kiszerelés cottage sajt
- füstölt őrölt paprika
- 2 kanál Vilgain cukormentes ketchup
- citromlé
- bébispenót
- 1 avokádó
- petrezselyemlevél
Elkészítés
-
-
Tedd a tortillára baby spenót leveleket, néhány szelet avokádót és az elkészített keveréket.
-
A tortillát tekerd fel (lásd a videót), majd süsd száraz serpenyőben aranybarnára.
-
És kész is vagy, jó étvágyat!
