Ha egy egyszerű vacsorát keresel, ami egy hosszú nap után alaposan feltölti a testedet, és nem kell órákat töltened a konyhában az elkészítésével, akkor ez a csirkés quesadilla pont neked való. Tökéletesen összehangolt ízvilág nyúlós cheddarral és rengeteg zöldséggel – ráadásul dobozba is csomagolhatod, ha sietsz, és gyors ebédet szeretnél magaddal vinni. 🌯🤤
1 adag tartalma
- 755 kcal
- 71 g szénhidrát
- 30 g zsír
- 47 g fehérje
1 adag
- 1 Vilgain wrap
- 50 g cheddar
- 100 g csirkemell saját levében
- 50 g Vilgain R2E fekete bab
- 10 g vöröshagyma
- 50 g koktél paradicsom
- 50 g kukorica
- füstölt paprikából készült chili szósz
- 1 kanál Vilgain arrabbiata paradicsomszószok
- koriander
- só
- bors
- 2 ml olívaolaj spray
Elkészítés
-
Fújj egy kevés olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőbe, és állítsd a főzőlapot közepes lángra.
-
Tedd a wrapot a serpenyőbe, és az egyik felére kezd el hozzáadni a többi hozzávalót.
-
Szórd meg a wrap felét a reszelt cheddar felével, adj hozzá paradicsomszószt, babot, kukoricát, tépett R2E csirkehúst, sózd és borsozd meg, ízesítsd chili szósszal, friss korianderrel és felvágott hagymával. Szórd rá a maradék sajtot, majd fedd le a wrap másik felével.
-
Süsd serpenyőben, amíg a sajt meg nem olvad, ez körülbelül 3‑4 percet vesz igénybe.
-
Fordítsd meg a wrapot, és süsd a másik oldalát további 2‑3 percig. Ha szeretnéd, a quesadillát forrólevegős sütőben is elkészítheted.
-
Vágd fel, és tálald kedvenc salsáddal, görög joghurttal vagy házi guacamoléval. 👌🏻
Jó étvágyat kívánunk! :)
