Csokiból sosem elég, ugye? És ha reggelire egy szelet fehérjével telepakolt csokoládés süteményt ehetnél, az még jobban hangzik, nem igaz? Pontosan ezt nyújtja ez a sült zabkása, nézd meg, hogyan készül.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalmaz
- 363 kcal
- 38,8 g szénhidrát
- 10,1 g zsír
- 28,7 g fehérje
1 adagban
- 50 g zabpehely
- 20 g Grass Fed Whey Protein
- 10 g kakaó
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1 kanál cikória szirup
- 100 ml tej
- 10 g csoki csipsz
Elkészítés
-
-
Az összeturmixolt zabpehelyhez hozzáadjuk a csokoládé ízű proteint, a kakaót és a sütőport. Összekeverjük.
-
A keveréket felöntjük tejjel, majd ízlés szerint csicsókasziruppal vagy más édesítőszerrel édesítjük. Hozzákeverjük a csokicseppek egy részét.
-
A tésztát öntsük egy sütőformába, és a tetejét szórjuk meg a maradék csokicseppekkel.
-
180 °C‑ra előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük.
-
A kész csokoládés tortácskát öntsük le tejjel, hogy minél szaftosabb legyen, és már fogyaszthatjuk is.
Jó étvágyat kívánunk! :)
