Extra csokoládés bögrés sütemény

15 perc

Ki ne szeretné a csokoládét, igaz? És ki ne szeretné a reggelit vagy az uzsonnát! Kösd össze ezeket a legjobb dolgokat, és készíts egy extra csokoládés, fehérjében gazdag reggeli/uzsonna bögrés süteményt.

Ha növényi proteint használsz, alkalmas vegánoknak is. 💚

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Gluténmentes teljes kiőrlésű zabliszt – 500 g – tiszta finn természetből, magas rost- és béta-glukántartalommal, GMO- és növényvédőszer-mentes

1 090 Ft

Grass‑Fed Whey Protein – 1 000 g – fűvel táplált tehenek tejéből, fenntartható gazdaságokból, sztéviával édesítve, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezve

15 990 Ft

BIO mandulaital – 1 000 ml – bio mandulából készült növényi ital, adalékanyagok nélkül, vegánok és laktózérzékenyek számára is alkalmas

1 190 Ft

988 Ft

Csokicseppek – 250 g – kiváló minőségű csokoládé Dél-Amerikából, magas kakaótartalommal, mesterséges aromák és fényesítők nélkül

BIO Sütőpor – 150 g – foszfátmentes borkő sütőpor az egészségesebb sütéshez

1 290 Ft

1 adag tartalma

419 kcal
41 g szénhidrát
12,6 g zsír
32 g fehérje

1 adag

A bögrés süteményhez:

45 g zabliszt
30 g csokoládéfehérje
10 g nyers kakaó
120 ml mandulaital
10 g csoki csipsz
1/2 teáskanál sütőpor

Adagoláshoz:

mandulaital

Elkészítés

A lisztet, a proteint, a kakaót és a sütőport összekeverjük.
A száraz hozzávalókhoz fokozatosan keverjünk hozzá 120 ml tejet.
A tésztát hőálló tálba tesszük (mivel mikróba vagy sütőbe fogjuk tenni). A tetejére csokicseppeket szórunk.
Az így elkészített bögrés süteményt 3‑4 percig tegyük a mikróba, vagy 20 percig süssük sütőben 180 °C‑on.
Sütés után leöntjük tejjel, és már élvezhetjük is.
Ne felejtsd el lefotózni a kész bögrés sütidet, és oszd meg például Instagramon az @aktinrecepty megjelöléssel! :)
Jó étvágyat kívánunk! :)