Egészséges tonhalas pizza néhány perc alatt

10 perc

Olaszország autentikus ízvilágával otthon pizzát készíteni még sosem volt ilyen egyszerű. Ezért érdemes otthon a kamrában megfelelő mennyiségű pizzalapot tartani, a feltétet pedig hangulatodhoz és a hűtő aktuális tartalmához igazítani. Ezúttal a tonhal és a fekete olívabogyó remek kombinációját választottuk. Te melyiket választanád?

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Pizzatészta – 280 g (2 x 140 g) – házi olasz pizza elkészítéséhez, csak 5 természetes összetevő

790 Ft

Bio paradicsompüré – 425 g – paradicsompüré teljesen érett BIO paradicsomból szószok készítéséhezBIO, teljesen beérett paradicsomból készült paradicsompüré szószok készítéséhez

1 190 Ft

Tonhal saját levében – 120 g – szuper lédús és azonnali fogyasztásra kész

890 Ft

1 adag tartalma 1 pizza

615 kcal
72 g szénhidrát
19 g zsír
36 g fehérje

1 adag

1 Vilgain pizzaalap
60 g paradicsompasszata
60 g tonhal saját levében
40 g mozzarella light
10 g olíva
50 g paradicsom

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 220 °C‑ra.
A pizzatésztát kend meg paradicsompassatával, majd tegyél rá szeletekre vágott paradicsomot, tonhalkockákat, olívabogyót és mozzarellát. Ízlés szerint szárított bazsalikomot vagy oregánót is adhatsz hozzá.
A pizzát süsd 7‑8 percig, amíg a sajt megolvad, és a szélek aranybarnák lesznek. Tálald friss bazsalikommal, és ne felejts el dicsekedni nekünk az Instagramon a #aktinrecepty hashtaggel.
Jó étvágyat kívánunk! :)

Szerző

Tereza Havlínová

Brno-i táplálkozási terapeuta vagyok, aki élvezi és kiteljesíti a hasonlóan szenvedélyes emberekkel való munkát. A gyakorlatban szerzett tapasztalataimat szívesen ültetem át gyakorlatias és szórakoztató cikkekbe.