Házi mini lángosok túrós tésztából

16 perc
Kommentek
4
Házi mini lángosok túrós tésztából

Te is imádtad gyerekkorodban a rántott lángost rengeteg tartárral, ketchuppal és sajttal? Mi is. És még ma is imádjuk őket. Mostanra azonban már egy kicsit jobban odafigyelünk rájuk.

Az eredeti receptet ismét egy kicsit könnyebbé tettük. A tésztához túrót adtunk a puhaság és a fehérje miatt, és a rengeteg olajat egy kevés ghíre cseréltük.

Vágj is bele! :)

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 346 kcal
  • 48 g szénhidrát
  • 9 g zsír
  • 16 g fehérje

3 adag

A tésztához:
  • 200 g tönkölybúzaliszt
  • 100 ml növényi tej
  • 50 g lágy túró
  • 1 tojás
  • 1 teáskanál ghí
  • 1 teáskanál nádcukor
  • 1 csipet sütőpor
Díszítéshez:

Elkészítés

  1. Először egy nagy tálban keverd össze a lisztet a cukorral és a sütőporral. Ezután verd fel a tojást a tejjel, túróval és ghível, majd az így kapott keveréket öntsd a lisztes tálba. Keverj össze mindent alaposan. A tésztának kissé ragadósnak, de nem túl folyékonynak kell lennie.

  2. Formázz mini lángosokat, majd süsd meg őket egy kevés ghín egy serpenyőben (kb. 3 percig mindkét oldalon). Tálald ketchuppal és reszelt sajttal. Jó étvágyat!Házi mini lángosok túrós tésztából

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit változatú paprikás csirke

Fit változatú paprikás csirke

A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel

A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel

Tortilla tépett csirkehússal

Tortilla tépett csirkehússal

Omlett szendvics

Omlett szendvics

Tojásos omlett spenóttal és cottage sajttal

Tojásos omlett spenóttal és cottage sajttal

BLT szendvics

BLT szendvics

Egészséges füstölt hússal és káposztával töltött burgonyagombócok

Egészséges füstölt hússal és káposztával töltött burgonyagombócok

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Csicseriborsó lepények

Csicseriborsó lepények

Tojásos omlett zöldséggel és sajttal

Tojásos omlett zöldséggel és sajttal

Quinoás zöldséges lepények tzatzikivel

Quinoás zöldséges lepények tzatzikivel

Fitness szendvics füstölt lazaccal

Fitness szendvics füstölt lazaccal

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben