Házi mini lángosok túrós tésztából

16 perc
Kommentek
4
Házi mini lángosok túrós tésztából

Te is imádtad gyerekkorodban a rántott lángost rengeteg tartárral, ketchuppal és sajttal? Mi is. És még ma is imádjuk őket. Mostanra azonban már egy kicsit jobban odafigyelünk rájuk.

Az eredeti receptet ismét egy kicsit könnyebbé tettük. A tésztához túrót adtunk a puhaság és a fehérje miatt, és a rengeteg olajat egy kevés ghíre cseréltük.

Vágj is bele! :)

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 346 kcal
  • 48 g szénhidrát
  • 9 g zsír
  • 16 g fehérje

3 adag

A tésztához:
  • 200 g tönkölybúzaliszt
  • 100 ml növényi tej
  • 50 g lágy túró
  • 1 tojás
  • 1 teáskanál ghí
  • 1 teáskanál nádcukor
  • 1 csipet sütőpor
Díszítéshez:

Elkészítés

  1. Először egy nagy tálban keverd össze a lisztet a cukorral és a sütőporral. Ezután verd fel a tojást a tejjel, túróval és ghível, majd az így kapott keveréket öntsd a lisztes tálba. Keverj össze mindent alaposan. A tésztának kissé ragadósnak, de nem túl folyékonynak kell lennie.

  2. Formázz mini lángosokat, majd süsd meg őket egy kevés ghín egy serpenyőben (kb. 3 percig mindkét oldalon). Tálald ketchuppal és reszelt sajttal. Jó étvágyat!Házi mini lángosok túrós tésztából

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit változatú paprikás csirke

Fit változatú paprikás csirke

A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel

A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel

Tortilla tépett csirkehússal

Tortilla tépett csirkehússal

Tojásos omlett spenóttal és cottage sajttal

Tojásos omlett spenóttal és cottage sajttal

Tojásos omlett zöldséggel és sajttal

Tojásos omlett zöldséggel és sajttal

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém