Ha te is a hajdina kedvelői közé tartozol, próbáld ki édesen elkészítve. És ha eddig nem volt a kedvenced, mindenképp adjál neki egy esélyt. Elég, ha este beáztatod a hajdinát, és reggel már élvezheted is a finom kását.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 404 kcal
- 45 g szénhidrát
- 14 g zsír
- 22 g fehérje
2 adag
2 adag
- 100 g hajdina
- 50 g kesudió
- 30 g fehérje fahéjas tekercs
- 100 ml tej
- csipet himalájai só
Elkészítés
-
A hajdinát a kesudióval együtt egy tálba tesszük, felöntjük vízzel, és a legjobb, ha egy éjszakán át áztatjuk.
-
Reggel leöntjük a vizet, mindent átöblítünk, majd a turmixgépbe tesszük. Hozzáadjuk a fehérjét, egy csipet sót, tejet, és mindent simára turmixolunk. Szükség esetén adhatunk még hozzá egy kis tejet vagy vizet.
-
A kész kását tálkákba szervírozzuk, és ízlés szerint díszítjük.
Jó étvágyat kívánunk! :)
