Ez a legkönnyebb "kinder" tejes szelet, amit egyszerűen imádni fogsz! Szuper könnyű elkészíteni, viszont sokkal jobb és kiegyensúlyozottabb összetétellel, átlátható eredettel rendelkezik. Háromszor kevesebb kalóriát tartalmaz, háromszor annyi fehérjével és csak töredéknyi cukorral, pálmaolaj, színezékek, aromák nélkül... Ez a menő finomság tényleg levesz a lábadról, hosszabb időre eltelít, és biztos lehetsz benne, hogy minőségi, édes nassolnivalót adsz a testednek. 🤤
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 188 kcal
- 8 g szénhidrát
- 6 g zsír
- 24 g fehérje
6 adag
- 3 tojás
- csipet só
- vaníliás stevia drops
- 30 g sima liszt
- 10 g kakaó
- 1 teáskanál sütőpor
- 60 ml tej
- 50 g fehérje sütéshez
- 250 g félzsíros túró
- 60 g vaníliafehérje
- vaníliás stevia drops
Elkészítés
-
Válaszd szét a tojásfehérjéket a sárgájától, és egy csipet sóval verd kemény habbá. A sárgáját dolgozd össze fokozatosan a többi hozzávalóval az alaphoz (a stevia cseppek opcionálisak, mennyiségük az ízlésedtől függ). Fokozatosan (és óvatosan!) keverd bele a habot, készíts kompakt tésztát, öntsd sütőpapírral bélelt tepsire, és süsd előmelegített sütőben 180 °C‑on kb. 12–15 percig.
-
Közben keverd össze az összes hozzávalót a krémhez (a stevia cseppek ismét opcionálisak, a mennyiség megint rajtad múlik 🙂).
-
A kihűlt piskótát vágd félbe, az egyik felére kend rá a krémet, fedd be a másik felével, majd tedd egy éjszakára a hűtőbe pihenni.
Másnap már csak vágd fel 6 darabra, és élvezd!
