Könnyű és gyors reggeli vagy akár vacsora, amit egyetlen serpenyőben elkészíthetsz, minden szükséges tápanyagot pótolsz vele, és több órára eltelít? Oh igen, jöhet! 🔥 Pontosan ilyen ez a felturbózott szendvics baconnel, zöldségekkel, tökéletesen nyúlós sajttal és tojásos omlettel, amit mindenképp ki kell próbálnod!
1 adag tartalma
- 523 kcal
- 27 g szénhidrát
- 27 g zsír
- 40 g fehérje
1 adag
- 2 szelet pirítóskenyér
- 5 g grass - fed ghee
- 2 szelet szalonna
- 2 tojás
- 2 szelet kemény sajtból
- 1 szelet rukkolából
- 2 szelet paradicsom
- 10 g avokádó
- 1 kanál ketchup
Elkészítés
-
Olvassz fel ghít egy serpenyőben, majd a serpenyő közepére tegyél néhány szelet kiváló minőségű szalonnát és kedvenc kemény sajtodat. Mi most a klasszikus eidamit választottuk.
-
Verd fel a tojásokat, és öntsd rá a piruló sonkára és sajtra. A sajtra tegyél 2 szelet toast kenyeret, majd az egészet fordítsd meg.
-
Kend meg ketchuppal, középre tegyél salátát vagy rukkolát, paradicsomszeleteket, majd hajtsd be az omlettet, mint egy szendvicset. Vágd félbe, és élvezd.
Jó étvágyat kívánunk! :)
