Tonhalas tortilla recept
Elkészítési idő: 10 perc
Receptek tonhallal
Szekció
Címkék
Konyha
Időszak
Összetevők
- Tonhal – aktív szűrő (16)
Íz
Előkészítési idő
16 recept található
-
-
Tonhalas quesadilla
-
Tonhalas olívás tészta
-
Feta sajtos tonhalsaláta olívabogyóval
Elkészítési idő: 10 perc -
Sárgarépás cukkinis lepény
Elkészítési idő: 20 perc -
Gyors uzsonna iskolába
Elkészítési idő: 20 perc -
Tonhalas tojásos tésztasaláta
Elkészítési idő: 15 perc -
Poke Bowl tonhallal
Elkészítési idő: 25 perc -
Tonhalas burrito
-
Gyors cukkinis lepények tonhallal
-
Tonhalkrém cottage cheese és tojással
-
Tonhalas zöldséges kuszkusz saláta recept
Elkészítési idő: 30 perc -
Tojásos brokkoli saláta tonhallal
Elkészítési idő: 30 perc -
Nizzai saláta tonhallal
-
Tonhalsaláta quinoával
Elkészítési idő: 25 perc -
Egészséges tonhalas pizza néhány perc alatt
Elkészítési idő: 10 perc
A tonhal egy magas fehérjetartalmú hal, ugyanakkor kevés zsírt tartalmaz – 100 g-ban átlagosan 23 g fehérje és mindössze 1 g zsír található. Legyen szó friss tonhalról vagy minőségi konzervről, biztosan nem nyúlsz mellé vele. Ne feledd azonban, hogy ha a tonhal olajban van eltéve, az adott termék zsírtartalma természetesen magasabb lesz. Ha tehát nincs lehetőséged friss halat vásárolni, ideális választás a saját levében eltett tonhal.
A tonhal remekül illik tésztához és tojáshoz, de kiváló feltét egészséges pizzán is, amely 5 perc alatt elkészül. Ha pedig csak egy gyors, hideg vacsorára vágysz, a tonhalas krém cottage sajttal és tojással bevált választás, amely tele van minőségi fehérjével.