Munkahelyi vagy iskolai uzsonnaötletekből sosem elég. Készítettünk nektek egy egyszerű és gyors receptet, amely tökéletesen alkalmas dobozba csomagolva – töltött tortillacsigák a kedvenc szeletetekkel.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 568 kcal
- 51 g szénhidrát
- 25 g zsír
- 30 g fehérje
2 adag
2 adag
Sonkatekercsek:
- 1 szelet teljes kiőrlésű tortilla
- 2 szelet sonka
- 2 szelet sajt
- 20 g -
- jégsaláta
Tonhalas tekercsek:
- 1 szelet teljes kiőrlésű tortilla
- 20 g -
- 2 szelet sajt
- 1/2 kiszerelés tonhal saját levében
Édes lezárás:
- 1 kiszerelés Flapjack
Elkészítés
-
-
Az egyikre sonkát és salátát teszünk, a másikra tonhalat adunk.
-
A tortillákat feltekerjük, enyhén megpirítjuk egy tapadásmentes serpenyőben, majd felszeleteljük.
-
A rolókat két dobozba osztjuk szét.
TIPP: Kiváló a füstölt lazacos változat is, amelyet itt találsz.
-
Édes lezárásként uzsonnára elfogyaszthatod kedvenc szeleted.
-
Jó étvágyat kívánunk! :)
