Csak néhány perced van, de mégis szeretnél egy igazán laktató reggelit? Próbáld ki ezeket a fehérjében gazdag amerikai palacsintákat, amelyekhez mindössze 3 alap hozzávaló szükséges, hozzáadott cukor nélkül, és azzal ízesítheted, amit a legjobban szeretsz vagy éppen otthon találsz! Elkészítésük mindössze 10 percet vesz igénybe, és egyáltalán nem bonyolult. Győződj meg róla te is, és próbáld ki ezt a szuper receptet. 🥞
Ne felejts el ránézni a teljes videóreceptre ASMR 👂🏻 verzióban a YouTube csatornánkon!
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 588 kcal
- 63 g szénhidrát
- 17 g zsír
- 40 g fehérje
1 adag
- 1 banán
- 1 tojás
- 30 g vaníliafehérje
- kókuszolaj spray
- 20 g liofilizált erdei gyümölcs mix
- 30 g Vilgain proteines granola
- 2 kanál juharszirup
- 3 kanál zsírszegény görög joghurt
Elkészítés
-
-
Adj hozzá egy tojást, és alaposan keverd össze.
-
Végül alaposan keverd össze a keveréket vaníliás proteinnel úgy, hogy ne képződjenek benne csomók.
-
Serpenyőben, közepes lángon, melegíts fel egy kevés kókuszolajat spray formájában, majd kanállal formázz köröket körülbelül 0,5 cm vastagságban. Süsd mindkét oldalát aranybarnára.
-
A kész amerikai palacsintákat tálald azzal, amit a legjobban szeretsz. Mi görög joghurtot, liofilizált erdei gyümölcsöt, juharszirupot és karamellás fehérjés granolát választottunk. Ezt a kombót pedig csak ajánlani tudjuk. Garantáltan feldobja a reggeledet, és tökéletesen beindítja az új napot. 💪🏻
Jó étvágyat kívánunk! :)
