Hogyan lehet egy desszertbe több fehérjét csempészni, miközben csökkentjük a cukrot, anélkül hogy az íz rovására menne? A válasz egyszerű: túró. 💪🏻 Ebben a receptben ő a főszereplő – összefogja a ledarált kekszet egy lágy masszává, és gondoskodik arról, hogy ne csak üres kalóriákat nassolj.
Nincs szükség további édesítésre – a keksz és a csokoládé íze bőven elég. A bennük lévő cukor ráadásul a túró fehérjéjének és a zsíroknak köszönhetően lassabban szívódik fel a vérbe, így stabilabb energiát biztosít. A ropogós kakaóbab könnyedén hozzáad egy kis antioxidánst és magnéziumot is. Ideális uzsonna, amit akár több napra előre is elkészíthetsz a hűtőben. 🤤
1 adag tartalma
- 99 kcal
- 10 g szénhidrát
- 5 g zsír
- 3 g fehérje
10 adag
- 180 g kakaós kekszek
- 130 g félzsíros túró
- 40 g csoki csipsz
- 40 g csokidarabok tejcsokoládéból
- 1 teáskanál kókuszolaj
- kakaóbabok
Elkészítés
-
-
Ha szeretnél valamilyen ropogós elemet tenni a golyók belsejébe, adhatsz a keverékhez kakaóbabokat.
-
Ezután formázz golyókat a keverékből, majd vond be őket olvasztott csokoládéval és kókuszolajjal. A golyók tetejét szórd meg kakaóbab darabokkal.
-
Hagyd megdermedni, tárold hűtőben, és élvezd!
Jó étvágyat kívánunk! :)
