Szeretnél tartalékolni egy édes finomságot vagy uzsonnát kiváló minőségű, átlátható eredetű alapanyagokból, ami elűzi az édesség utáni vágyat, és még fehérjét is tartalmaz? Nincs is jobb, mint házi kekszet sütni. A mi zabos kekszeink mindössze 6 összetevőből készülnek, 10 perc alatt sütésre készek, és alapjukat a zabpehely adja, amely igazán sok rostot biztosít a szervezetednek. 🍪
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 138 kcal
- 16 g szénhidrát
- 5 g zsír
- 6 g fehérje
12 adag
- 1 banán
- 250 g zabpehely
- 30 g csoki csipsz
- 20 g juharszirup
- 50 g mogyoróvaj
- 30 g fahéjas tekercs ízű fehérje
Elkészítés
-
Egy tálban törd össze a banánt pépesre, add hozzá a zabpelyhet, a csokoládécseppeket (mi étcsokoládét választottunk, de hogy te melyik verziót választod, azt rád bízzuk), a juharszirupot, a mogyoróvajat és a proteint.
-
Dolgozd össze a keveréket ragacsos tésztává, majd formázz belőle 12 egyforma golyót.
-
Nyomd össze a golyókat a kezedben, lapítsd ki őket, majd tedd sütőpapírral bélelt tepsire.
-
Süsd előmelegített sütőben 180 °C‑on körülbelül 13 percig, amíg a kekszek kívül ropogósak, belül pedig finoman puhák lesznek.
-
Egy könnyű snack útközben vagy kávé mellé már kész is, élvezd! 👌🏻
Jó étvágyat kívánunk! :)
