Kapros tejfölös mártogatós recept

Elkészítési idő: 15 perc (plusz egy óra pihentetés a hűtőszekrényben)
Kommentek
illusztratív kép, forrás: bettycrocker.com

A nyárhoz kétségkívül hozzátartozik a grillezés, és a kapros mártogatós remekül illik grillezett húshoz, halhoz vagy akár zöldséghez is. Használhatod például szószként a mi tortilla crackereinkhez is.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 190 Ft
1 590 Ft

1 adag tartalma 1 tál dip

  • 173 kcal
  • 9,3 g szénhidrát
  • 7,8 g zsír
  • 16,2 g fehérje
1 adag

1 adag

  • 140 g görög joghurt
  • 60 g savanyú tejföl
  • 2 kanál kapor
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál citromlé
  • bors
Új ablakban nyílik meg

Elkészítés

  1. Keverd össze a görög joghurtot és a tejfölt egy közepes méretű tálban. Add hozzá az apróra vágott friss kaprot és a zúzott vagy apróra vágott fokhagymát. Önts hozzá egy teáskanál citromlevet, majd keverd össze, hogy az összes hozzávaló egységes legyen.

  2. Kóstold meg, és ízlés szerint adj hozzá sót és frissen őrölt fekete borsot. Ha intenzívebb kaporízt szeretnél, adj hozzá még több apróra vágott kaprot.

  3. Hagyd hűtőszekrényben legalább 1 órán át hűlni, hogy az ízek összeérjenek. Tálalás előtt keverd át, és díszítsd friss kaporral.

A receptben használt termékek

Kapcsolódó receptek

Fitt cukkinis répás tócsni fokhagymás mártással

Vinaigrette saláta öntet recept

Házi tortilla chips két mártogatóssal

Lazacos Poke Bowl recept mangóval és avokádóval

Hagyományos kaporszósz készítése

Pasta saláta pulykahússal

Rántott lazac burgonyával

Füstölt lazacos tortilla tekercs

Vegan Buddha Bowl mogyorós öntettel

Brokkolis avokádós lazacos tésztasaláta

Smash burgonya recept

Fitness füstölt lazac szendvics

Tonhalsaláta quinoával

Salátaöntetek 3x másképp

Sült lazac lencsesalátával