Szűrők
- Akciós (24)
- Mentsd meg az ételt (1)
- Újdonság (18)
- Raktáron (665)
- Továbbfejlesztett receptúra (5)
Speciális szűrők
- BIO / Organic (261)
- Grass-Fed (7)
- Vegán (153)
Nem tartalmaz
- Gluténmentes (676)
- Mesterséges édesítőszerek nélkül (723)
- Laktózmentes (537)
Tápérték
- Magas fehérjetartalmú (179)
- Magas rosttartalmú (319)
- Alacsony cukortartalmú (273)
- Alacsony zsírtartalmú (197)
- Alacsony kalóriatartalmú (24)
- Low carb (191)
Ízesítés
- Csokoládé (93)
- Mandula (27)
- Földimogyoró (26)
- Fehér csokoládé (24)
- Kókusz (24)
- Áfonya (6)
- Alma (8)
- Ananász (1)
- Banán (5)
- BBQ (3)
- Brownie (5)
- Chia (1)
- Chili (6)
- Citrom (2)
- Cookie (2)
- Cseresznye (3)
- Csokoládé (93)
- Dió (2)
- Eper (20)
- Erdei gyümölcsök (3)
- Fahéj (17)
- Fehér csokoládé (24)
- Fekete ribizli (2)
- Fokhagyma (1)
- Földimogyoró (26)
- Fűszerek és gyógynövények (20)
- Hús (1)
- Ízesítés nélkül (8)
- Joghurt (1)
- Juharszirup (4)
- Kakaó (7)
- Karamell (11)
- Kávé (3)
- Kesudió (21)
- Kókusz (24)
- Körte (1)
- Málna (17)
- Mandula (27)
- Mangó (11)
- Matcha (3)
- Méz (5)
- Mézeskalács (1)
- Mogyoró (22)
- Mogyoróvaj (13)
- Narancs (4)
- Őszibarack (1)
- Paradicsom (3)
- Pekándió (5)
- Pisztácia (7)
- Répatorta (3)
- Sárgabarack (2)
- Snickerdoodle (1)
- Sós karamell (13)
- Sózott (19)
- Szilva (1)
- Tea (1)
- Tej (4)
- Trópusi gyümölcs (2)
- Vanília (10)
- Vörösáfonya (4)
- Zöldség (3)
Avokádóolaj spray
– kenyai Hass fajtából, praktikus adagolóval
200 ml
2 990 Ft
(1 495 Ft / 100 ml)
Spray-ek
– olajok és szószok kényelmes csomagolása spray-ben, könnyű adagolás, prémium minőségű összetevőkből készültek
12 120 Ft
15 150 Ft
Olive Oil Trio
– háromféle olaj, hidegen sajtolt, spanyol és olasz olívabogyóból, ideális hidegkonyhai felhasználásra
7 829 Ft
8 510 Ft
Chia mag
– Paraguayból származó chia mag, amely gazdag omega-3 zsírsavakban
250 g
1 090 Ft
(436 Ft / 100 g)
Csokicseppek
– kiváló minőségű csokoládé Dél-Amerikából, magas kakaótartalommal, mesterséges aromák és fényesítők nélkül
Étcsokoládé 250 g
Csokicseppek
– kiváló minőségű csokoládé Dél-Amerikából, magas kakaótartalommal, mesterséges aromák és fényesítők nélkül
Étcsokoládé 500 g
Csokicseppek
– kiváló minőségű csokoládé Dél-Amerikából, magas kakaótartalommal, mesterséges aromák és fényesítők nélkül
Tejcsokoládé 250 g
Csokicseppek
– kiváló minőségű csokoládé Dél-Amerikából, magas kakaótartalommal, mesterséges aromák és fényesítők nélkül
Fehér csokoládé 250 g
Ghee spray avokádóolajjal
– laktózmentes, avokádóolajos, laktózmentes vaj spray, praktikus adagolóval
200 ml
2 990 Ft
(1 495 Ft / 100 ml)
Egyperces zabpehely
– teljes kiőrlésű pelyhek Finnországból a legkönnyedebb zabkásáért egy perc alatt
500 g
790 Ft
(158 Ft / 100 g)
BIO Kókuszolaj
– hidegen sajtolt kókuszolaj a konyhába vagy bőrápoláshoz
500 ml
3 290 Ft
(658 Ft / 100 ml)
BIO Kókuszolaj
– hidegen sajtolt kókuszolaj a konyhába vagy bőrápoláshoz
1 000 ml
5 890 Ft
(589 Ft / 100 ml)
BIO Fokhagyma granulátum
– intenzív aroma, csípős íz, biogazdálkodásból
85 g
1 490 Ft
(1 752,94 Ft / 100 g)
Gluténmentes instant zabpehely
– ultra krémes teljes kiőrlésű pehely Finnországból, egy perc alatt elkészül
500 g
890 Ft
(178 Ft / 100 g)
BIO Juharszirup
– 100%-ban természetes, karamell ízű édesítőszer Kanadából
250 ml
3 390 Ft
(1 356 Ft / 100 ml)
BIO Juharszirup
– 100%-ban természetes, karamell ízű édesítőszer Kanadából
1 000 ml
9 990 Ft
(999 Ft / 100 ml)
Mini pizza tészta
– házi készítésű mini pizzák vagy tacók elkészítéséhez, csak 4 természetes összetevő
200 g (8 x 25 g)
790 Ft
(395 Ft / 100 g)
Rózsaszín himalája só
– tiszta, értékes só Pakisztánból, konyhai és fürdőszobai felhasználásra
1 000 g
2 ízek
990 Ft-tól
(99 Ft-tól / 100 g)
Ghí
– cseh és szlovák tejből készült, főzéshez és sütéshez alkalmas tisztított vaj
500 ml
6 390 Ft
(1 278 Ft / 100 ml)
Ghí
– cseh és szlovák tejből készült, főzéshez és sütéshez alkalmas tisztított vaj
330 ml
4 390 Ft
(1 330,30 Ft / 100 ml)
Ghí
– cseh és szlovák tejből készült, főzéshez és sütéshez alkalmas tisztított vaj
1 000 ml
11 590 Ft
(1 159 Ft / 100 ml)
Natúr kesudió
– ropogós édeskésen vajas ízzel, telítetlen zsírok forrása, sótlan
W320 1 000 g
5 990 Ft
(599 Ft / 100 g)
Natúr kesudió
– ropogós édeskésen vajas ízzel, telítetlen zsírok forrása, sótlan
W320 500 g
3 290 Ft
(658 Ft / 100 g)
BIO Sütőpor
– foszfátmentes borkő sütőpor az egészségesebb sütéshez
150 g
1 290 Ft
(860 Ft / 100 g)
Kendermag
– turbózd fel az étrendedet növényi fehérjékkel és omega-3 zsírsavakkal
100 g
890 Ft
(890 Ft / 100 g)
Pulykamell
– Nagy darabokra vágott, zamatos baromfihús, becsületes, etikus gazdaságokból, azonnali fogyasztásra alkalmas
Sóval és borssal 100 g
1 090 Ft
(1 090 Ft / 100 g)
Pulykamell
– Nagy darabokra vágott, zamatos baromfihús, becsületes, etikus gazdaságokból, azonnali fogyasztásra alkalmas
Sóval és borssal 300 g (3 x 100 g)
3 090 Ft
(1 030 Ft / 100 g)
BIO extra szűz olívaolaj
– hidegen sajtolva egy görög családi gazdaság válogatott olajbogyófajtáiból
750 ml
6 590 Ft
(878,67 Ft / 100 ml)
BIO Vöröshagyma granulátum
– édeskés, enyhén csípős íz, biogazdálkodásból
70 g
1 290 Ft
(1 842,86 Ft / 100 g)
Csirkemell
– nagy darabokra vágott sovány hús, ellenőrzött gazdaságokból, tartósítószer nélkül
Sóval és borssal 100 g
1 090 Ft
(1 090 Ft / 100 g)
Csirkemell
– nagy darabokra vágott sovány hús, ellenőrzött gazdaságokból, tartósítószer nélkül
Sóval és borssal 300 g (3 x 100 g)
3 390 Ft
(1 130 Ft / 100 g)
Sweet Nuts Topping
– édes mogyorókrém, extra krémes állag, csak 5 természetes összetevőből
Földimogyoró sós karamellel 270 g
2 790 Ft
(1 033,33 Ft / 100 g)
Sweet Nuts Topping
– édes mogyorókrém, extra krémes állag, csak 5 természetes összetevőből
Földimogyoró fehér csokoládéval 270 g
2 790 Ft
(1 033,33 Ft / 100 g)
BIO Ceyloni fahéj
– édesen illatozó, enyhén csípős fahéjfajta, ökológiai gazdálkodásból, felesleges adalékanyagok nélkül
Őrölt 50 g (doboz)
1 290 Ft
(2 580 Ft / 100 g)
Kókuszolaj spray
– Fülöp-szigeteki kókuszdióból, magas MCT-tartalommal, praktikus adagolóval
200 ml
3 290 Ft
(1 645 Ft / 100 ml)
Mandulaliszt extra finom
– blansírozott mandulából készült extra finom liszt
500 g
3 290 Ft
(658 Ft / 100 g)
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
Juharszirup és pekándió 400 g
3 390 Ft
(847,50 Ft / 100 g)
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
A legjobb csokoládé 400 g
4 190 Ft
(1 047,50 Ft / 100 g)
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
Kókusz csokoládéval 400 g
3 390 Ft
(847,50 Ft / 100 g)
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
Sós karamell 400 g
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
Csokoládé és kesudió 400 g
3 390 Ft
(847,50 Ft / 100 g)
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
Kókusz, mandula és kesu 400 g
Granola
– sült pelyhek és diófélék nagy, ropogós fürtökben, kis tételekben, kézzel feldolgozva a maximális frissesség érdekében.
Mézes puszedli 400 g
Karamellizált kesudió
– friss kesudióból készült édes, ropogós csemege
Méz tengeri sóval 250 g
2 490 Ft
(996 Ft / 100 g)
Karamellizált kesudió
– friss kesudióból készült édes, ropogós csemege
Méz 250 g
2 590 Ft
(1 036 Ft / 100 g)
Hántolt tökmag
– pörköletlen dél-morvaországi magvak, tele jól felszívódó cinkkel
300 g
1 490 Ft
(496,67 Ft / 100 g)
Hántolt tökmag
– pörköletlen dél-morvaországi magvak, tele jól felszívódó cinkkel
500 g
2 790 Ft
(558 Ft / 100 g)
Toast kenyér
– 100% természetes, puha, teljes kiőrlésű pirítóskenyér, mindössze 7 összetevőből
370 g
1 390 Ft
(375,68 Ft / 100 g)
BIO Bors
– pikáns íz és intenzív aroma, ökológiai gazdálkodásból
Őrölt fekete 70 g
1 590 Ft
(2 271,43 Ft / 100 g)
BIO Bors
– pikáns íz és intenzív aroma, ökológiai gazdálkodásból
Egész fekete 60 g
1 590 Ft
(2 650 Ft / 100 g)
BIO Bors
– pikáns íz és intenzív aroma, ökológiai gazdálkodásból
Színes egész 60 g
1 590 Ft
(2 650 Ft / 100 g)
BIO Bors
– pikáns íz és intenzív aroma, ökológiai gazdálkodásból
Fehér őrölt 70 g
1 590 Ft
(2 271,43 Ft / 100 g)
Mustár
– teljes zsírtartalmú, vegyi tartósítás nélkül, omega-3 zsírsavval
350 g
690 Ft
(197,14 Ft / 100 g)
Liofilizált eper
– 100%-ban kíméletesen aszalt gyümölcs, mennyeien ropogós, az íze pedig a friss eperé
100 g
3 290 Ft
(3 290 Ft / 100 g)
Liofilizált eper
– 100%-ban kíméletesen aszalt gyümölcs, mennyeien ropogós, az íze pedig a friss eperé
50 g
1 890 Ft
(3 780 Ft / 100 g)
BIO Ketchup
– tele BIO paradicsommal, alacsonyabb cukortartalommal
480 g
1 490 Ft
(310,42 Ft / 100 g)
BIO Ketchup
– tele BIO paradicsommal, alacsonyabb cukortartalommal
260 g
990 Ft
(380,77 Ft / 100 g)
Egészséges táplálkozás online
Még manapság is, ha szóba kerül az "egészséges táplálkozás", sokan nem túl hívogató, színtelen és íztelen ételekre gondolnak, melyekért még fizetni is kell. Ez (szerencsére) már egy ideje nem igaz, és az "egészséges" ételek ugyanúgy élvezhetőek, mint a kevésbé jótékonyak.
Az egészséges táplálkozás általában olyan étrendet jelent, amely biztosítja az összes makrotápanyag, rost, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb bioaktív anyagok megfelelő bevitelét. A megfelelően felépített rendszer segít megelőzni a krónikus betegségeket, és hozzájárul az általános fizikai és mentális egészséghez. Nem szükséges azonban teljesen korlátoznunk magunkat, és kiiktatni minden "egészségtelen" dolgot, mindössze a korlátok helyes felállítása fontos - ebben segíthet pl. a 80/20 szabály.
Hogyan válasszunk egészséges ételeket?
Az egészséges élelmiszerek kiválasztása során fontos, hogy figyelmesen elolvassuk az egyes termékek összetevőit. Különös figyelmet kell fordítani azon élelmiszerek bevitelére, melyek túlzott mennyiségben tartalmaznak mesterséges színezékeket, édesítőszert vagy cukort. Röviden: minél kevesebb összetevő, annál jobb.
A saját kertből származó friss, vitamindús termékek esetében garantált a bizonyosság. Ám mivel nem támaszkodhatunk rájuk egész évben, a kamrában lévő elegendő tartós élelmiszer kerül főszerepbe. Érdemes tehát odafigyelni a minőségre, főleg ezek esetében. Nálunk vásárolhatsz:
- a gabonafélék segítenek az új nap megfelelő kezdésében. Kóstold meg a legkülönfélébb pelyheket, müzlit, granolát, chipset vagy instant zabkását, elég csak vízzel leönteni;
- a dióvajak és -krémek kiválóan alkalmasak zabkására, de joghurtok vagy palacsinta ízesítésére is. Ha már unod a mogyoróvajat, próbáld ki a mandula- vagy kesudióvajat,
- a diófélék és szárított gyümölcsök (nemcsak) a megfelelő ropogóssággal koronázzák meg reggelid. A diófélék, magvak és szárított gyümölcsök keverékét tápanyagban gazdag nassolnivalóként is élvezheted;
- az olyan harapnivalókról, mint a szeletek, sütemények vagy szárított húsok, már messziről látszik, hogy szuperek egy utazásra. Ha jobban szereted az édességeket, próbáld ki a csokoládés koskárkákat vagy pereceket;
- a konzervek nem csak utazáshoz alkalmasak, de bármikor jól jönnek, ha éhesek vagyunk. Próbáld ki R2E ételeinket, amelyek már fogyasztásra készen várnak,
- a köreteket gyakran a tányér szélén megbúvó, alacsonyabb rendű ételnek tekintik. Azonban még egy kezdő szakács is tud teljes értékű és ízletes ételt varázsolni rizsből, hüvelyesekből, tésztából vagy gabonafélékből (minőségi fehérje- és zsírforrással kombinálva).
- az édesítők és ízesítők adják meg minden étel kellő ízét. Az édességről sziruppal, mézzel vagy lekvárral gondoskodhatsz. A sós ételekhez pedig adhatsz fűszereket és szárított fűszernövényeket,
- a szószok minden étkezést egy kicsit új dimenzióba emelnek. Az ázsiai szószok egzotikus hatást kölcsönöznek, a hagyományos ketchupok és mustárok pedig szinte minden étkezéshez passzolnak. Chiliszószokat is kínálunk a csípős íz szerelmeseinek.
- a zsírok, olajok és ecetek számos étel elkészítésének elengedhetetlen összetevői. Próbáld ki a hagyományos olívaolajat, ghí-t vagy olajat spray‑ben, mely megkönnyíti az adagolást.
- a főzés és sütés alap összetevői, például a liszt, a sütőpor a tejszín vagy a kakaó minden házi pék számára kötelezőek. Ha nincs ötleted, mit süss, lesd meg sütési tippjeinket.
Az egészséges táplálkozásnak nem csak egy formája létezik. Napjainkban rengeteg táplálkozási irányzat létezik (pl. veganizmus, keto diéta), amelyek megfelelő felfogás esetén megfelelnek az egészséges táplálkozás követelményeinek. De vannak olyan egészségügyi megszorításokkal küzdők is (pl. hisztamin- vagy laktózintolerancia), akiknek ki kell zárniuk néhány, egyébként alapvető terméket – azonban a megfelelő összetevőkkel elérhető a kiegyensúlyozott étrend ezesetben is.
Egyes esetekben azonban bizonyos esszenciális anyagok hiánya állhat fenn, amelyen az étrend‑kiegészítők segíthetnek.
Mutass többet
Mutass kevesebbet