Burger és tortilla, a népszerű gyorsételek, amelyek mindig jól jönnek. Mi lenne, ha most összekötnéd őket, és készítenél egy egyszerű vacsorát, ami 10 perc alatt elkészül, és tökéletesen táplálja a tested? Az egész ételt ízlésed szerint fűszerezheted, adhatsz hozzá sajtot, savanyú uborkát vagy más zöldségeket, így számtalan kombinációt varázsolhatsz, amelyekkel sosem fogsz unatkozni. Na, kipróbálod?
Ne felejts el ránézni a teljes videó receptre ASMR 👂🏻 verzióban a YouTube csatornánkon!
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 510 kcal
- 42 g szénhidrát
- 26 g zsír
- 25 g fehérje
1 adag
- 1 teljes kiőrlésű tortilla
- 100 g darált marhahús
- csipet só
- csipet bors
- 1/2 teáskanál fokhagyma granulátum
- 10 g jégsaláta
- 10 g hagyma
- 2 ml avokádóolaj
- 1 kanál light majonéz
- 1 kanál Vilgain BIO ketchup
- 1 kanál mustár
Elkészítés
-
Először készítsd el az öntetet – keverd össze a majonézt, a ketchupot és a mustárt.
-
Ezután vedd ki a darált marhahúst, formáld golyóvá, majd finoman oszlasd el a tortilla szélén. Sózd, borsozd, és adj hozzá ízlés szerint granulált fokhagymát.
-
Tedd a húst egy kevés olajjal egy serpenyőbe, és pirítsd körülbelül 3 percig. Fordítsd meg, és pirítsd további 1 percig ropogósra.
-
Vágd fel a salátát és a hagymát, és már tálalhatsz is.
-
A megpirított húsra tedd rá az öntetet, a felvágott salátát és a hagymát, majd hajtsd félbe a tortillát. Ezután csak vágd félbe, és tálald például a kedvenc salátáddal.
Jó étvágyat kívánunk! :)
