Ricottás citromos spagetti

Elkészítési idő: 25 perc
Kommentek

Elég volt már az unalmas paradicsomos szószok ezernyi változatából. Készíts velünk egy olyan receptet, mintha egy olasz étteremben lennél. Ez az étel ráadásul tápanyagokban kiegyensúlyozott, így nem kell attól tartanod, hogy egy óra múlva újra megéhezel.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 190 Ft
1 590 Ft

1 adag tartalma 1 tányér spagetti szósszal

  • 550 kcal
  • 56,3 g szénhidrát
  • 18,8 g zsír
  • 38,6 g fehérje
1 adag

1 adag

  • 80 g teljes kiőrlésű spagetti
  • 60 g ricotta
  • 20 g parmezán sajt
  • 30 g bébispenót
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1/2 citrom
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 80 g csirkemell
Ráadásul
Új ablakban nyílik meg

Elkészítés

  1. Ricottás citromos spagettiA csirkehúst megmossuk, megszárítjuk. Megsózzuk, megborsozzuk, majd kevés olívaolajon serpenyőben megpirítjuk.

  2. Amíg a hús pirul, elkészítjük a szószt: egy tálban összekeverjük a ricottát, a reszelt parmezán nagyobb részét, fél citrom levét és héját (lehetőleg BIO, vegyszermentes), sót, borsot és a zúzott fokhagymát. A fokhagymával és a citrommal nem spórolunk, ezek adják meg a szósz igazi karakterét.

  3. Amikor a húst mindkét oldalán aranybarnára pirítottuk, tegyük félre.

  4. Sós, forrásban lévő vízben megfőzzük a spagettit, és a főzés utolsó percében hozzáadjuk a bébispenótot is.

  5. A spagettit óvatosan leszűrjük, és a víz egy részét felfogjuk.

  6. A leszűrt spagettit visszatesszük a lábasba, hozzáadjuk a szószt és egy kevés vizet, amit a spagetti főzővizéből félretettünk. Inkább kevesebb vizet adjunk hozzá, és szükség esetén pótoljuk. Addig keverjük, amíg a szósz teljesen elkeveredik a spagettivel.

  7. Áthelyezzük egy tányérra, és a tetejére tesszük a pirított csirkemellet. Megszórjuk a maradék parmezánnal, friss bazsalikommal díszítjük, és reszelünk rá egy kevés citromhéjat.

    Jó étvágyat kívánunk! :)

    Ricottás citromos spagetti

A receptben használt termékek

Kapcsolódó receptek

Fitt cukkinis répás tócsni fokhagymás mártással

Csirkés quesadilla recept

Házi készítésű csirkefalatkák

Csirkemell édes savanyú mártással

Avokádós spagetti recept

Pestós gnocchi csirkével

Joghurtos diétás tésztasaláta tojással

Cézár wrap

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Egészséges fitness tojáskrém

Tonhalkrém cottage cheese és tojással

Csirke kung pao rizzsel

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával