Gyors "TO GO" uzsonna, amely felmelegít és kellemes őszi hangulatot teremt.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 390 kcal
- 42 g szénhidrát
- 10 g zsír
- 33 g fehérje
2 adag
2 adag
- 70 g granola
- 250 g zsírszegény túró
- 30 g vaníliafehérje
- 200 g alma
- 1 csipet fahéj
- 20 g juharszirup
- 5 g mogyoró csokoládéban
Elkészítés
-
-
Vágj fel 1‑2 almát (mérettől függően) kis kockákra, tedd egy lábasba, önts alá egy kevés vizet, és lassan párold meg.
-
Közben keverd össze a túrót vaníliás fehérjével (vagy proteinnel a kedvenc ízesítéseddel), majd rétegezd poharakba a granola tetejére második rétegként.
-
Végül a tetejére rétegezd a párolt almát, amelyet megszórhatsz csokoládés mogyoróval.
-
Ha még nem öntöttél rá juharszirupot, tedd meg most. :)
Jó étvágyat kívánunk! :)
