Nincs felesleges időhúzás a konyhában. Csak keverd össze, és mehet is egyenesen a sütőbe!
Ez a szuper egyszerű és szuper szaftos sütemény ráadásul bármilyen nyári diétába tökéletesen beleillik.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 117 kcal
- 9 g szénhidrát
- 5 g zsír
- 9 g fehérje
15 adag
- 100 g tönkölybúzaliszt
- 30 g kókusz
- 60 g vaníliafehérje
- 1 kiszerelés sütőpor
- 60 g eritritol
- 2 tojás
- 500 g görög joghurt
- 200 g fagyasztott málna
Elkészítés
-
A sütőt előmelegítjük 170 °C‑ra.
-
Egy nagyobb tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat – a lisztet, a kókuszt, a proteinportt, a sütőport, az eritritet (vagy más édesítőszert).
-
A por keverékhez hozzáadjuk a tojást és a joghurtot, majd folyékonyabb tésztát készítünk, amelybe végül belekeverjük a málnát is.
-
A tésztát öntsük át egy formába (kivajazott vagy sütőpapírral bélelt), amelynek mérete 22 x 16 cm
-
A tészta tetejét egyenletesen megszórjuk morzsával, amelyet egyszerűen zabpehely, eritrit és szobahőmérsékletű ghí összekeverésével készítünk el.
A morzsát enyhén a tésztához nyomkodjuk.
-
Előmelegített sütőben körülbelül 50 percig sütjük.
A kész süteményt hagyjuk kihűlni. Mielőtt megkóstolnánk, gondosan lefotózzuk, és megosztjuk Instagramon az #aktinrecepty hashtaggel.
Jó étvágyat kívánunk! :)
