Ginkgo biloba étrend‑kiegészítő
A Ginkgo biloba egy ősi fa, más néven páfrányfenyő, amely évezredek óta része az Ayurveda és a hagyományos kínai orvoslásnak. Napjainkban a Ginkgo biloba levelei népszerű étrend‑kiegészítő, amely támogatja az agyműködést. Tucatnyi bioaktív vegyületet, például flavonoidokat és terpéneket tartalmaz.
A Ginkgo biloba hatásai
A Ginkgo biloba egy enyhe stimuláns hatású antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő és javítja a szervezet általános vérkeringését. Ennek köszönhetően képes:
- támogatni a rövid távú memóriát és a koncentrációt,
- javítani a véráramlást a belső fülben és a retinában,
- leküzdeni a fülzúgást vagy a migrént,
- elősegítheti a mentális egészséget.
Az olyan mellékhatások, mint a fejfájás, hányinger vagy koncentrációzavar a ginkgo biloba esetében ritka.
Ginkgo biloba adagolása
A Ginkgo biloba étrend‑kiegészítőkre nincs általánosan elfogadott ajánlott napi adag. A tanulmányok gyakran 120‑240 mg‑os dózisú kivonattal dolgoznak. Általában ajánlatos követni a gyártó által ajánlott adagolást. A Ginkgo bilobát hosszú távon, legalább 1 hónapon keresztül kell szedni. Az alvásra gyakorolt lehetséges negatív hatása miatt a Ginkgo biloba szedése reggel vagy kora délután ajánlott - egyéni tesztelés után a késői órákban is bevehető a készítmény.
A Ginkgo biloba leggyakrabban kapszula vagy tabletta formájában kapható, de egyre többen fogyasztják tea formájában is.