Kreatin

⁠–⁠ mikronizált kreatin‑monohidrát, nagy felszívódású, HPLC‑vel tesztelt, erő és teljesítménytámogató
9.7/10 értékelés 193 értékelés
181 vélemény elolvasása
  • Kreatin
  • Kreatin
  • Kreatin

Kreatin

⁠–⁠ mikronizált kreatin‑monohidrát, nagy felszívódású, HPLC‑vel tesztelt, erő és teljesítménytámogató
9.7/10 értékelés 193 értékelés
181 vélemény elolvasása

Vélemények GYIK

A monohidrát a legjobban kutatott és legjobban felszívódó forma.

Egyes gyártók túlzásba esnek, amikor sok különböző kreatintípust adnak termékeikhez, mivel ez nemcsak az árat, de paradox módon a termék hatékonyságát is negatívan befolyásolja. Ennek az az oka, hogy más formák nagyobb arányban tartalmaznak adalékanyagokat, amelyek csökkenthetik a biológiai hozzáférhetőséget, és lényegesen kisebb mennyiségben tartalmaznak tiszta kreatint [1].

Szervezet általi felhasználás (%)

Kreatin‑monohidrát

99

Kreatin‑piruvát

87

Tri‑kreatin citrát

75

Növeld a rövidtávú
teljesítményed intenzitását 🚀

A kreatin teljesen természetes módon fordul elő a szervezetünkben, főként az izomsejtekben kreatin‑foszfát formájában, amely részt vesz az energia termelésében. A kreatin szedésével növelhető a fizikai teljesítmény egymást követő rövidtávú, nagy intenzitású fizikai aktivitás* során.

  • Helyreállítja a kreatin‑foszfát (CP) szintézisét

  • Növeli a maximális és szubmaximális intenzitású teljesítmény kapacitását*

Minden sportolónak előnye származhat hatásából 

  • Erősportok

  • Kollektív sportok

  • Küzdősportok

  • Gyorsasági sportok

  • Erő- és állóképességi sportok

  • Gyorsaság-állóképesség sportok

*A jótékony hatás napi 3 g kreatinnal érhető el.

Összetevők

100% kreatin‑monohidrát.

A gyártás helye: EU.

Összetevők

Kreatin‑monohidrát, HPMC kapszula. 

Származási ország: A Cseh Köztársaságban készült. 

Összetevők

Kreatin‑monohidrát, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav, természetes aromák, édesítőszer: szteviol‑glikozidok szteviából, színezék: karotin.

Figyelmeztetés allergiások számára: Gluténtartalmú gabonaféléket, szóját és tejet tartalmazhat.

Kalóriatáblázatok

5 g
Kreatin‑monohidrát4,5 g
- ebből kreatin4 g

Kalóriatáblázatok

6 kapszula
Kreatin‑monohidrát
4,2 g

Kalóriatáblázatok

5 g
Kreatin‑monohidrát5 g
Kiszerelés: 500 g
Adagolás: 5 g (1 mérőkanál)
Adagok a csomagolásban: 100 
Kiszerelés: 180 kapszula
Adagolás: 3 kapszula (2 x naponta)
Adagok a csomagolásban: 60 
Kiszerelés: 500 g
Adagolás: 5 g (1 mérőkanál)
Adagok a csomagolásban: 100 
Kiszerelés: 300 g
Adagolás: 5 g (1 mérőkanál)
Adagok a csomagolásban: 60 

Adagolás

  • Adjon hozzá 5 g‑ot (1 adagolókanál) 150–250 ml (ízesített változat esetén akár 350 ml) vízhez, és jól keverje el.
  • A kreatin fogyasztása edzés után, fehérjetartalmú itallal együtt, vagy a nap bármely szakában, étkezéssel együtt ajánlott. Más tápanyagokkal együtt fogyasztva jobban hasznosul, és nagyobb hatást fejt ki a fizikai teljesítmény növelésére. A napi teljes adagot több kisebb részre is lehet osztani.
Ajánlott fogyasztási időEdzés előtt/után, a nap bármely szakában, étkezéssel együtt
Kedvelt kombinációOmega‑3, Magnézium‑malát, Magnézium‑biszglicinát, Whey Protein
Kinek ajánlott a termékErőnléti sportolók, sprinterek, futballisták, jégkorongozók, küzdősportolók, vegánok és vegetáriánusok, szellemileg megterhelő munkát végzők és diákok


Adagolás

  • Adjon hozzá 5 g‑ot (1 adagolókanál) 150–250 ml (ízesített változat esetén akár 350 ml) vízhez, majd jól keverje el.
  • A legkrémesebb állagot kézi tejhabosítóval érheti el.
  • A kreatin fogyasztása edzés után, fehérjetartalmú itallal vagy bármikor a nap folyamán, étkezéssel együtt javasolt. Más tápanyagokkal együtt fogyasztva jobban hasznosul, és nagyobb hatást fejt ki a fizikai teljesítmény növelésére. A napi teljes adagot több kisebb részre is oszthatja.
Ajánlott fogyasztási időEdzés előtt/után, bármikor a nap folyamán, étkezéssel együtt
Kedvelt kombinációOmega‑3, Magnézium‑malát, Magnézium‑biszglicinát, Whey Protein
Kinek ajánlott a termékErőnléti sportolók, sprinterek, futballisták, jégkorongozók, küzdősportolók, vegánok és vegetáriánusok, szellemileg megterhelő munkát végzők és diákok

Adagolás

  • Vegyen be naponta 3 kapszulát kétszer.
  • A kreatin fogyasztása edzés után fehérjeturmixszal vagy a nap bármely szakában étkezéssel együtt javasolt. Más tápanyagokkal együtt bevéve jobban hasznosul, és nagyobb hatással van a fizikai teljesítmény növelésére. A teljes napi adagot több kisebb adagra is fel lehet osztani.
Ajánlott fogyasztási időEdzés előtt/után, a nap bármely szakában, étkezéssel együtt
Kedvelt kombinációOmega‑3, Magnézium‑malát, Magnézium‑biszglicinát, Whey Protein
Kinek ajánlott a termékErőnléti sportolók, sprinterek, futballisták, jégkorongozók, küzdősportolók, vegánok és vegetáriánusok, szellemileg megterhelő munkát végzők és diákok

Figyelmeztetés

  • Étrend‑kiegészítő.
  • Ne lépd túl az ajánlott napi adagot.
  • Ez a termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
  • Gyermekektől elzárva tartandó.
  • Gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára nem alkalmas.
  • Hűvös, száraz és sötét helyen tárolandó.
  • Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.

Figyelmeztetés 

  • Étrend‑kiegészítő, édesítőszerekkel.
  • Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.
  • Ez a termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
  • Gyermekek elől elzárva tartandó.
  • Nem alkalmas gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára.
  • Hűvös, száraz és sötét helyen tárolja.
  • Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.


Figyelmeztetés

  • Étrend‑kiegészítő.
  • A termék nettó tömege 162 g.
  • Ne lépjed túl az ajánlott napi adagot.
  • Ez a termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
  • Tartsad távol gyermekektől.
  • Gyermekek, terhes és szoptató nők számára nem alkalmas.
  • Hűvös, száraz és sötét helyen tárolandó.
  • Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.

Gyakran ismételt kérdések

A monohidrát a kreatin legjobban kutatott és legjobban felszívódó formája. A kreatin szedése növelheti a fizikai teljesítményt ismétlődő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású fizikai aktivitás során.

Javasoljuk, hogy naponta egyszer 5 g‑ot (1 adagolókanál) keverjen el 150–250 ml vízben (ízesített változat esetén akár 350 ml‑ben); kapszulák esetén vegyen be naponta kétszer 3 kapszulát. A kreatin‑monohidrátot edzés után fehérjével együtt, vagy a nap bármely szakában étkezéssel ajánlott fogyasztani, a napi adagot kisebb részekre is lehet osztani.

A mikronizált kreatin extra finom porrá van őrölve, finomabb textúrával és jobb oldhatósággal.

A mellékelt elemzés szerint a higanytartalom 0,0113 mg/kg, ami tízszer kevesebb, mint a törvényi határérték, amely 0,1 mg/kg.

A kreatin növelheti az erőt és a teljesítményt, azonban gyermekek és serdülők (14 éves korig) számára szakember felügyelete nélkül általában nem ajánlott a használata. A felnőtteknek javasolt adag (5 g naponta) egy tizennégy éves számára túl magas lenne – a szedését minden esetben orvossal vagy sporttáplálkozási szakemberrel kell egyeztetni.

A kreatin kedvező hatása a fizikai teljesítményre napi 3 g kreatin bevitelével érhető el. Az ajánlott adag kreatin porból 5 g (1 adagolókanál) naponta, kapszula esetén 3 kapszula naponta kétszer.

A kreatin‑monohidrát a legalaposabban kutatott forma, magas felszívódási aránnyal – a termékoldalon található összehasonlítás szerint 99%, szemben a kreatin‑piruvát 87%-ával és a tri‑kreatin‑citrát 75%-ával.

A kreatin mikronizált formában van (200 mesh), tisztaságát pedig HPLC módszerrel tesztelik. Minden egyes tételt nehézfém tartalomra is vizsgálnak, a protokollt pedig letöltheti a Letöltések fülön.

Igen, a teljes napi adagot több kisebb adagra is fel lehet osztani. A kreatin akkor hasznosul a legjobban, ha étkezéssel együtt vagy edzés utáni fehérjeturmixszal fogyasztja.

Kedvelt hasonló termékek

Kapcsolódó termékek

Mások ezeket vásárolták

Vélemények

Átlagos értékelés: 4,9
9.7/10 értékelés
1180 értékelés
laura Chiribuc
értékelte ezt a terméket
Ellenőrzött vásárlás Olyan vásárló, aki megvásárolta a terméket és értékelte is azt egy ellenőrzött e‑mail címen keresztül.
15 nappal ezelőtt (Megjelent 30. 09. 2026)
Román nyelvből fordítva
Vélemény azonosítója: R8a8672716b30cc6a

Nagyon jó termék, nem marad a poháron és jól oldódik!

Tereza
értékelte ezt a terméket
Ellenőrzött vásárlás Olyan vásárló, aki megvásárolta a terméket és értékelte is azt egy ellenőrzött e‑mail címen keresztül.
16 nappal ezelőtt (Megjelent 29. 09. 2026)
Cseh nyelvből fordítva
Vélemény azonosítója: Rbf4e3183970f0dd4

nem passzol nekem

Iva
értékelte ezt a terméket
Ellenőrzött vásárlás Olyan vásárló, aki megvásárolta a terméket és értékelte is azt egy ellenőrzött e‑mail címen keresztül.
20 nappal ezelőtt (Megjelent 25. 09. 2026)
Cseh nyelvből fordítva
Vélemény azonosítója: R9d47dbe29ffdb9b6

Szuper ár, működik.

Jana
értékelte ezt a terméket
Ellenőrzött vásárlás Olyan vásárló, aki megvásárolta a terméket és értékelte is azt egy ellenőrzött e‑mail címen keresztül.
28 nappal ezelőtt (Megjelent 17. 09. 2026)
Cseh nyelvből fordítva
Vélemény azonosítója: Ra9788092f43cc325

lehetne egy kicsit jobb az oldhatósága

Kérdések

A beszélgetéshez eddig még senki sem szólt hozzá.

© 2026 Vilgain s.r.o.