Mi az a chlorella?
A chlorella egy egysejtű édesvízi alga, amely a legmagasabb ismert klorofilltartalommal büszkélkedhet. Egyéb antioxidánsok, növényi fehérje (akár 60%), rostok, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb bioaktív anyagok tartalmának köszönhetően az úgynevezett szuperélelmiszerek közé tartozik. A chlorella merev sejtfallal rendelkezik, amely szervezetünk számára emészthetetlen, ezért az étrend‑kiegészítőkben ezt a falat áttörik.
A chlorella hatásai
A chlorella erős antioxidáns, amely segít a sejtek öregedésének enyhítésében. Arról is ismert, hogy képes megkötni a nehézfémeket, például a higanyt vagy a kadmiumot, és segít azok esetleges kiválasztásában a szervezetből. A chlorella hatásai a chlorella adott fajától és termesztési módjától függnek. A chlorella általában képes a következőkre:
- erősíti az immunrendszert,
- segít a koleszterinszint szabályozásában,
- szabályozza a vérnyomást és a cukorszintet,
- enyhítheti a PMS tüneteit,
- növelheti az állóképességet és az izomerősséget.
A chlorella gyakran a szem, a máj és az emésztőrendszer egészségére gyakorolt pozitív hatásokkal is összefüggésbe hozzák. Hatásai nagyrészt hasonlóak a spirulinához, amely általában emészthetőbb a chlorellához képest.
A chlorella használata nem ajánlott terhes vagy szoptató nők és gyermekek számára, mivel nem áll rendelkezésre elegendő vizsgálat.
A chlorella adagolása
A chlorellát általában napi 3‑10 g mennyiségben fogyasztják több hónapon keresztül. A nagyobb adagok alkalmazása orvosi konzultációt követően sem ajánlott, és az adagok fokozatos növelésével kell adagolni.
A chlorella általában kapszula vagy tabletta formájában kapható, amely standardizált mennyiséget biztosít. A chlorella por adható turmixokhoz, illetve főzve vagy sütve - itt azonban könnyű túllépni az ajánlott adagot.