Myprotein Creatine Monohydrate
Kérdések
20
megválaszolt kérdés
helló, azt akarom kérdezni, ha lesz valami kreatin, ami fél év telt el? Volt egy dobozban, lezárt, így inkább kérdezem, sajnálom, hogy dobja el, de újra, mint hogy kijusson belőle.. így inkább dobja el, köszönöm a választ!
Ügyfélszolgálat
Sziasztok, azt szeretném kérdezni, hogy a szervezet hozzászokhat-e a kreatin szedéséhez, mint a koffeinhez? Ha igen, akkor szeretném tudni, hogy mennyi időre kell abbahagyni a kreatint. Köszönöm a válaszát.
Jó lesz valaha is elérhető a kreatin ízesített változata?
Üdvözlöm, már 3 alkalommal rendeltünk önöktől Myprotein Creatine Monohydrate-ot. Az első alkalommal majdnem úgy nézett ki, mint egy fehérje, de a második alkalommal, amikor rendeltem, kristályosnak tűnt, mint a só vagy valami hasonló. És hát a harmadik alkalommal is ugyanúgy nézett ki, mint az első alkalommal. Szóval arra lennék kíváncsi, hogy több változatot is készítenek-e, vagy hol történt a probléma? Köszönöm a választ.
Hello Michal, ez a különbség abból adódhat, hogy a Myprotein különböző beszállítókat használ, ahol a nyersanyag konzisztenciája kissé eltérhet. Mindenesetre nem kell aggódnia amiatt, hogy a termék tulajdonságai vagy összetétele eltér a gyártó által megadottaktól. Ha azonban biztos akar lenni abban, hogy következetesen a piacon kapja a legjobb minőségű kreatin-monohidrátot, válassza a szabadalmaztatott CREAPURE védjegyet tartalmazó termékeket, amely garantálja ezt a szabványt. A konkrét termékek a következők lehetnek: https://aktin.cz/sizeandsymmetry-nutrition-creatine-creapure. Szép napot kívánok!
Jó napot, szeretnék feltenni néhány kérdést a termékkel kapcsolatban. Még nincs tapasztalatom a kreatinnal kapcsolatban, de szeretném kipróbálni.
Lehet-e együtt használni kickerrel és zsírégetővel?
Ha addig szedem, amíg el nem fogy, majd szünetet tartok, milyen hatással lesz a szervezetemre? Rendszeresen kell szedni, vagy lehet akár egy hónap szünet is?
Van különbség a nők és a férfiak adagolása között?
Előre is köszönöm a választ, szép napot kívánok:-)
Helló, Vlasta,
a kreatin a szervezet saját anyaga. Kiegészítésével tovább növeljük a koncentrációját az izomban és más sejtekben, így növeljük az erőt és a képességet, hogy valamivel nagyobb súlyokkal edzhessünk, ami pozitív hatással lehet az izomnövekedésre. Úgy tűnik továbbá, hogy a kreatin javíthatja a regenerálódást, javíthatja az izomsejtekben a növekedésükhöz szükséges környezetet stb. A megnövekedett mennyiségű kreatin az izmokban bizonyos mennyiségű vizet köt magához, így a kreatin szedése esetén kb. 1 kg-os testsúlynövekedés lehetséges. A kreatin abbahagyásakor ez a víz elfolyik. A kickerrel és zsírégetővel való kombináció rendben van, azonban át kell gondolnod, hogy van-e értelme a kreatinnak számodra. A kreatint ajánlott edzés után adagolni, mivel úgy tűnik, hogy az izmok ezt a kreatint kicsit jobban fel tudják szívni, mintha edzés előtt pótolnád. A kreatin erőre gyakorolt hatása nem akut, hanem fokozatosan kezdődik, ahogy az izmokban lévő koncentrációja lassan növekszik. A kreatin pótlásának kétféle megközelítése van. Az egyik a telítési+fenntartási fázist foglalja magában, a másik pedig az általam ajánlott kevésbé radikális megközelítés, ami körülbelül 5g kreatin szedését jelenti erőnléti edzés után. Egy idő után (néhány hét) az erőd elkezd növekedni, mivel a kreatin koncentrációja az izmaidban elkezd növekedni, és ez meg fog mutatkozni az erődben, talán még a súlyod is emelkedni fog egy kicsit, és az izmaid teltebbek lesznek. Nem kell abbahagynod a kreatin szedését, ez rajtad múlik, azonban általában egy idő után (általában egy csomag befejezése után) abbahagyják. Egészséges ember számára a kreatin hosszú távú (évekig tartó) pótlása teljesen biztonságos.
Nem ajánlanám azonban a kreatint azoknak, akiknek szív- vagy vesebetegségük van.
A szedése kissé megnövelheti a vér kreatinin koncentrációját, ezért ha vérvételre megy, kérjük, tájékoztassa orvosát erről a használatról. Szép napot kívánok
Üdvözlöm, lenne néhány kérdésem a Myprotein kreatin-monohidráttal kapcsolatban.
1. Hogyan működik pontosan a kreatin? Igaz, hogy hidratálja az izmokat?
2. Mi történik, ha abbahagyom a szedését?
3. És van-e bármilyen negatív hatása, ha valaki nem tartja be a diétát,edzést vagy csak úgy általában?
Nagyon szépen köszönöm a válaszokat.
Hello Michal, a kreatin elsődleges célja az energiaszint növelése a szervezet fő energiamolekulájának, az ATP-nek a fokozott előállítása révén. Egyéb hatások közé tartozik a hidratálás, ami aztán hozzájárul a térfogat növekedéséhez, így az izomzat hidratálása mindenképpen igaz állítás, és sok edző számára kívánatos. Ha abbahagyod a kreatin szedését, a vízvisszatartás csökken, és így az izom veszít a térfogatából, de a szilárd izomtömeg víztartalom nélkül természetesen nem megy sehova. Negatív hatások túlzott adagolás vagy vesebetegség esetén jelentkezhetnek, egyébként a kreatin ártalmatlan kell, hogy legyen. További szép napot kívánok!
Azt írja, hogy 5g/adag.
És hány ml?
Hello, azt szeretném kérdezni, hogy az ízesítetlen változat lesz-e raktáron az akciós ár idején, köszönöm.
Helló, a tablettákról, az adagolásról értem, 5 tabletta, de az edzés napján az összes előtt vagy 2 előtt és 3 után? Köszönöm az információt, mi a legjobb módja.
Sziasztok azt akartam kérdezni, hogy hogyan kell adagolni, hogy úgy működjön, ahogy kell, heti 3* edzésre megyek, köszönöm a választ.
Helló, a következő protokollt ajánlom: az első 10 napban napi 4x5g reggel, egy órával edzés előtt, közvetlenül edzés után és este, mindig éhgyomorra. Ezután a következő 20 napban napi 2x5g-ot vegyél be vagy egy órával edzés előtt és közvetlenül edzés után, vagy reggel és este étkezések között. Szép napot kívánok!
