Nutrend Creatine Monohydrate Creapure
Kérdések
13
megválaszolt kérdés
Szia, azt szeretném kérdezni, hogy a kreatint edzés után kell bevennem, ahogy itt az adagolásban írják, vagy 30 perccel edzés előtt, ahogy közvetlenül a kreatin adagjánál írják. Köszönöm
Ügyfélszolgálat
Szia Anet, köszönöm a kérdést. A kreatint általában edzés előtt ajánlott szedni, de nem arról van szó, hogy máskor hatástalan lenne. Ha rendszeresen szeded, akkor akkor is pozitív hatásai lesznek, ha edzés után, reggel, vagy nagyjából a nap bármely szakában szeded. Optimális esetben azonban edzés előtt, ahogy a dobozon is szerepel :-)
Helló, normális, hogy az üveg kb. félig üres volt? A Promin hasonló tégely BCAA Synergy-hez képest, amit már egy ideje használok, még mindig elég sok volt, mint a kreatin. Előre is köszönöm a választ.
Helló,
Szeretném megkérdezni, hogy ha nem választok ciklikus fázist, tehát rögtön az elején 5g-ot szedek, akkor célszerűbb-e pl. 10g-ot választani egy edzésnapon? Például edzés előtt 45 perccel 5g, majd edzés után 5g? Ha valami ilyesmit választok, akkor jobb, ha kb. 4 hétig kihagyom a kreatint? Vagy csak a telítési fázisban hagyjam ki?
Köszönöm
Helló, azt javaslom, hogy legalább 5g-ot adagoljon körülbelül egy órával edzés előtt és 5g-ot közvetlenül edzés után, edzés nélküli napokon a napi 5g elegendő lehet, de számoljon alacsonyabb hatással, mint a kerékpározás során. Két hónap után egy hónapra elvetném a pótlást. Szép napot kívánok!
Még egy kérdés. Azt olvastam, hogy a kreatint egy gainerrel együtt kell keverni. Jelenleg nincs itthon semmilyen kiegészítőm. Szedtem már gainert, de én személy szerint sokkal szívesebben mennék már fehérjére. Szóval lehet-e edzés után a kreatint fehérjével együtt keverni, vagy nem ajánlott és jobb ha gainert veszek?
Köszönöm, további szép napot kívánok.
Helló, biztosan nem kell gainert vásárolnia, azonban az inzulinszint növelésével célszerű a kreatint egyszerű cukrokkal keverni a jobb felszívódás érdekében. Másrészt nem tanácsos a kreatint fehérjével keverni, a felszívódás alacsonyabb lenne. Tehát azt javaslom, hogy vegyél tiszta szőlőcukrot, és edzés után azonnal vedd be a kreatint + szőlőcukrot és kb. 30 perc múlva a fehérjét. Szép napot kívánok.
Sziasztok még egyszer, tehát ha jól értem, akkor nem teljes baromság kreatint és fehérjét (valószínűleg ezt: http://aktin.cz/myprotein-impact-whey-protein) venni? Pl. ha azt a módszert választom, hogy reggel ébredés után fehérjét iszom, aztán fehérje "uzsonnára", majd edzés után azonnal kreatint veszek be, és utána kb. 30 perccel fehérjét iszom? Természetesen ez az egyes tápanyagok napi bevitelétől függne. Szóval lehet ezt így megoldani, hogy nem keverem össze a fehérjét a kreatinnal? Nagyon szépen köszönöm.
Hello,Szeretnék kérdezni az adagolásról a kiegészítésben nem vagyok jártas és úgy tűnik nekem, hogy jobb, ha megkérdezem az embereket, akik értik, kíváncsi vagyok, milyen adagokban kell használnom és milyen gyakran, hogy ne legyen semmilyen probléma, előre elnézést kérek a tudatlanságért és köszönök minden tanácsot vagy véleményt, ami segít nekem.
Ügyfélszolgálat
Szia, azt javaslom, hogy napi 5g-ot vegyél be a nap folyamán bármikor, az edzés napján tartsd az adagot, esetleg egy edzés utáni fehérjével. A jóllakottsági fázisban aztán napi 4x5g adagolás, ami szintén egy lehetőség, de én személy szerint ésszerűbbnek tartom, ha csak 5g-ot adsz, amire a teljes hatás később (kb. 14 napon belül) jön be, de ugyanúgy.
Szeretném megkérdezni, hogy vettem ezt a kretént és hozzá szénhidrátként szőlőcukrot, és nem tudom, hogy milyen mennyiségben kell kombinálnom a cukrot a kreatinnal, tudsz nekem tanácsot adni?
Csak annyit tudok, hogy a kreatint 300 ml vízben kell elkeverni, de a szőlőcukorról nem tudok semmit.
Ügyfélszolgálat
Helló Ezt a terméket a Royal Mass (Gainer) termékkel együtt vásároltam. A kreatin részletes dokkolásával kapcsolatban szeretnék érdeklődni. Először is szeretnék 7 napos telítési fázisba menni. Szeretném megkérdezni, hogy pontosan hogyan kell adagolni a kreatint, hogy étkezés után vagy étkezés előtt. Kérem a részletes bontást, hogy hogyan kell megfelelően szedni. És hogyan adagoljam edzésnapon és edzésmentes napon. Nagyon szépen köszönöm előre is :-)
Ügyfélszolgálat
Dózis kreatin naponta egyszer 5g. A napszak nem számít. Általában reggel ébredés után vegyél be kreatint, például egy fehérjeital, egy gainer, vagy csak a kedvenc italodba (buborékmentesen). Ezután, ha ki akarod használni a telítési fázist, oszlasd el az adagot egyenletesen a nap folyamán. Edzés és nem edzésnapokon az adagolás azonos.
ok ébredés után, és még mindig tudnom kell, hogy evés után vagy evés előtt és milyen időközönként - köszönöm.
Ügyfélszolgálat
Tehát nem ajánlott a MASS Gain 14 fogyasztása?
Ügyfélszolgálat
Mi lenne, ha kombinálnád egy gainerrel?
A kreatin önmagában vagy valami könnyebbel együtt is szedhető?
Köszönöm
Ügyfélszolgálat
Szia, csak azt szeretném kérdezni, hogy hogyan kell adagolnom az edzésnapokon, csak edzés után adagoljam, vagy reggel is, majd újra edzés után? Köszönöm.
Ügyfélszolgálat
Annak ellenére, amit fentebb ír, az igazság az, hogy ha sok szénhidráttal együtt szedsz kreatint, akkor az a gyomorsavasodás miatt lebomlik.
Ügyfélszolgálat
Mint mondta, ez a jelenség akkor fordulhat elő, ha a kreatint nagyobb mennyiségű egyszerű szénhidráttal együtt, éhgyomorra veszi be, ezért megpróbáljuk azt javasolni, hogy a kreatint egyszerű vízzel öblítse le. A termék címkéjét a gyártó mellékeli. Ha mindent újra kellene írnunk, akkor sem tennénk mást... De tervezünk egy olyan rendszert készíteni, amely a vásárlóknak/olvasóknak tanácsot adna, hogyan szedjék a táplálékkiegészítőket a jelenlegi, tudományos vizsgálatokon alapuló ismereteknek megfelelően, rendszeres felügyelet mellett.
